保护精子健康要注意什么 男人精子容易受到什么危害

保护精子健康要注意什么 男人精子容易受到什么危害 ，为了保护精子健康男性精子容易受到什么伤害应该注意什么精子健康对男性极其重要。虽然“蝌蚪”在避孕时不被期望做“坏事”，但它也是影响男性生育力的最重要因素之一，因此日常维护精子健康具有重要意义。那么，为了保护精子健康，我们应该注意什么呢？男性精子容易受到什么危害？

1、远离的坏习惯

热

精子发育需要相对较低的温度环境。阴囊是睾丸的“温度调节器”，睾丸的温度通常比体温低133542度。只有在这种环境下，睾丸才能产生正常精子。如果一个人长时间在高温下工作，经常洗桑拿，长时间穿紧身裤或长时间坐在透气性和散热性差的皮沙发和其他椅子上，阴囊调节温度的功能就会受到阻碍，睾丸局部温度会升高，精子会受阻，精子质量会下降。

恶习

吸烟和饮酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子。对于那些每天抽30支烟的人来说，精子存活率只有49%，吸烟者的男性荷尔蒙分泌比不吸烟者少16%到47%。长期大量饮酒会对睾丸生精细胞造成损害，导致70%的精子发育不良或丧失活力。

饿

锌、镁和其他维生素是精子发育的基本元素。有些男人偏爱挑食，不喜欢动物性食物。随着时间的推移，身体中的这些元素会减少。例如，锌缺乏不仅会降低男性欲望和性功能，还会减少精子数量。维生素B缺乏会影响垂体功能并降低生育能力。维生素C在防止精子凝结和维持精子活力方面起着重要作用。维生素E缺乏会导致睾丸损伤；钙和磷的缺乏会降低生育率。

辐射

电磁辐射对生殖系统的影响主要表现在降低男性性功能和精子质量。如果接受高剂量辐射，会导致精子染色体畸变。电磁辐射主要来自计算机、电视、电热毯、手机、x光辐射发生器等在正常运行过程中产生的各种波长和频率的电磁波。

频

一次射精后，精子需要5-7天才能成熟并达到足够的数量。如果性交次数太多或不受控制，而且每次注射的精子数量很少，当每毫升精液中的精子数量少于2000万时，怀孕的几率就会大大降低。此外，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间过长都会导致无菌性前列腺炎，这将直接影响精液的营养成分和精子活力，并导致不育。

2、精子的正常情况

如果一个人想要成就事业，他需要有脚踏实地、仰望星空的态度。但是如果男人想要有健康的精液，他们需要有往下看和仔细辨别的能力。

精制液体体积:2-6毫升。精子数量指每次射精的射精量。正常情况下，每次射精的精子量为2-6毫升。精液的量与禁欲时间的长短有关。如果禁欲时间长，精液量会更多，反之亦然。如果精液量长期过低，可能会导致受孕困难。精子体积过大会降低精子密度。如果你在共用一个房间时使用避孕套，你可以在每次共用一个房间后查看避孕套中的精液数量。如果它突然变得或多或少，你需要注意它。

颜色:乳白色或灰色。新注射的精液呈胶状、灰白色或灰黄色。长期未排出精液的人注射的精液颜色较深，老年人的精液大多为暗黄色。如果精液呈褐色或带血，可能与泌尿系统炎症、生殖道损伤和其他疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液透明而稀薄，这表明精子密度低。

气味:淡淡的气味。正常精液有一种特殊的淡淡的鱼腥味，是由前列腺液中多胺的氧化产生的。禁欲时间越长，气味越大。如果有明显的气味，考虑是否有感染。

改变:凝胶变薄。在室温下，精液会立即在体外凝固成果冻，然后进入液化器

精子密度:每毫升1500万是正常的。精子密度是指每单位体积的精子数量。精子密度小于1500万/毫升，属于少精子症，精子进入子宫腔和输卵管的机会会减少，从而导致妊娠能力下降。超过2亿/毫升，属于红细胞增多症，也影响精子的受孕能力。

精子活力:精子在直线方向的活力≥32%。精子活力通常分为4个等级。0级指无活性精子；1级指精子原位移动；二级是精子缓慢向前游动的曲线。第三层是精子在正前方游动。四级是精子快速向前游动。要成功受孕，3级精子加4级精子的比例通常要求大于32%。

精子存活率和畸形率:分别在58%以上和92%以下。正常情况下，精子存活率在58%以上，畸形率在92%以下，是一个理想的指标。

精液酸碱度:稳定在7.1左右。大多数精液的酸碱度稳定在7.1左右。过高或过低都可能是炎症。