1、补肾方法
中年男人如何补肾 中年男人怎样提高性功能 ，中年男性如何补肾中年男性如何改善性功能1。体育锻炼
生活在于锻炼。每天保持适度的锻炼可以给男性带来意想不到的好处，其中性功能的改善是最重要的。运动可以增加全身氧含量和睾酮分泌，这对男性生殖系统具有重要意义。此外，这种内在的强化效果远远好于任何保健药物。可以说，锻炼是最好的壮阳药。2。注意血管的健康。只有当血管足够健康时，丁丁的血流才能得到保证，勃起也不会受到影响。3。交替洗热水和冷水澡。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。当交替使用冷热浴时，最好保持一定的室内温度以预防感冒。洗澡足够暖和后，再次离开浴缸，给女性的私处泼冷水。等了大约3分钟后，丁丁和阴囊收缩，然后再次进入浴缸。重复3-5次即可完成。如果你坚持每天交替洗澡，你可以使中年后的男人精力充沛，性功能增强，疲劳减轻。4。不要停止工作如果你想保持健康，不要停止工作。即使你退休了，你也必须每天做些事情。因为空闲状态会阻止精神活动，结果是丧失幽默感、记忆力，甚至脾气不好。你知道，在两个室友中，反应迟钝的唠叨者不受欢迎。停止工作不是件好事，只会让人变老变弱。5。确保就寝时间不要晚于早上12: 30睡觉。同时，睡眠时间不应少于7-8小时。因为这段时间是睾丸素分泌的最佳时间，分泌高峰是凌晨4 -6点，开车时间应该有限制。驾驶时间每天不应超过1.5-2小时，因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间交通堵塞，长时间坐着会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。因此，尽可能多走路，少开车。6。最好每周吃一次海鲜，尤其是贝类产品，这有利于男性的性健康。如果一周内可以食用150-200克贝类产品，雄性激素将得到补充。7。多吃枸杞具有滋补肝肾、益视力、养血润泽、美白养颜、强身健体、乌发的作用。它是一种改善男女性功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚乏力、咳嗽等症。枸杞具有增强免疫功能、促进细胞代谢、降低血液中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，枸杞具有兴奋神经功能，改善性功能。8。多吃紫菜紫菜富含蛋白质、碘、维生素B、锌、铁、钙、磷等。它味道咸，性质温。具有温肾固精、益气养血的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、糖尿病等。男人经常吃可以强身健体，增强体质和性功能。9。牡蛎经常食用牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和多种维生素，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性经常食用牡蛎可以改善性功能和精子生成，对遗精、乏力、乏力、阳痿等有很好的治疗效果。10。多吃红枣在日常生活中，红枣是对性功能问题有辅助作用的常见食物之一。红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸等氨基酸以及钙、铁等36种微量元素。红枣还含有三萜，具有抗疲劳作用2、秋季补肾
鳗鱼性质温和，具有益气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络的功效。研究表明，鳗鱼富含二十二碳六烯酸(DHA)和卵磷脂，具有健脑明目、调节血糖、降血脂的作用，对体弱、患病和产后的人更为明显，对中风和面瘫有很好的疗效。蒸鳗鱼能更好地保留营养。
2.鸽你肉——具有补气养血、滋补肝肾、解毒生津等功效。对身体虚弱、月经不调、头晕乏力、病后记忆力衰退有很好的滋补和治疗作用。鸽肉益气养血的功效主要体现在润肤和润发的功效上。鸽骨富含软骨素等成分，能提高皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，使肤色红润。鸽你肉还含有丰富的泛酸，对脱发、早白和头发干燥有很好的效果。此外，与其他禽肉相比，鸽肉更容易吸收，适合脾胃虚弱的人食用。
3。香菇——补充气血
香菇是“山中四宝”之一，有“植物皇后”和“蔬菜肉”的美称。它能调节气血不足和频繁疲劳。《本草纲目》认为:“蘑菇有益肠胃，化痰理气。”
4。韭菜——补中气
生韭菜味道辛辣，能补血；成熟韭菜味甜，能补中益气，益肝化瘀。经常吃煮熟的韭菜可以滋补肝肾，强健腰膝，帮助杨琪。可以看出韭菜具有补阳益气的作用。因此，韭菜还有一个别名，叫做“齐曹杨”。用于益气壮阳时，韭菜应与根一起煎汤。
5。土豆——补充胃气
土豆也被称为“地下水果”，因为它们对人体有许多好处。马铃薯具有显著的健胃益气功能，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的功效。马铃薯富含钾、钙、铁、镁等必需微量元素。土豆在世界上很受欢迎，这与其丰富的营养价值有关。
6。山药——对肾有好处
山药被称为“神仙食品”。《本草纲目》说:“山药益肾益气，健脾和胃，止泻止痢，化痰生津，滋润皮毛。”山药能补益肺、脾、肾，适用于各种体质的人。它既不热也不干，而且有温和的性别和味道。吃完后，你不用担心腹胀、便秘和其他问题。
七。小米——补脾胃
小米进入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的功能，特别适合脾胃虚弱的人，经常作为产后妇女的滋补食品。研究表明小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮好后放置一段时间，最上层的粥凝结成一层膜状物质，称为“粥油”，具有保护胃粘膜和防治胃十二指肠溃疡的作用。