男性秋季吃什么粥滋补 男性秋季养生喝什么粥好 ，男人在秋天吃什么粥来滋养他们男人在秋天喝什么粥来保持健康秋天非常适合喝粥。秋天的温度逐渐降低。身体需要足够的营养来提高抵御寒冷的免疫力。男人在秋天也需要营养。通过饮食调节身体是一种常见的方式。有许多适合男人吃的粥。那么男人在秋天吃什么粥来滋养身体呢？什么粥对男人在秋天保持健康有好处？
1、男性喝什么粥滋补
图一海参枸杞粥
原料:海参30克、枸杞60克、粳米100克。
制作:浸泡海参，洗净，加水，用大米和枸杞煮。
图二鱼胶核桃粥
原料:鱼肚30克，核桃5克，糯米50克。
制作:将上述原料和适量的水一起烹饪食用。
2、秋季养生需保暖
1。“头”头是“全阳之会”，是人体最活跃的部分。因此，头首当其冲地承受着风寒的邪恶。冷侵袭头部会导致感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。高血压，老年人脑动脉硬化，还容易发生高血压、急性心肌梗塞、中风等。当气温突然下降时，老人出门时可以戴一顶薄天鹅绒帽子。下雨时，他应该及时保护自己的头，以免淋湿。头发每天早上要梳理一百多次，使头皮微微发烫，有利于头部经络气血通畅，促进所有阳气的上升，调节所有脉搏的流动。晚上最好不要洗头。洗完头后，你必须用毛巾或吹风机吹干它。
2。嘴和鼻子
嘴和鼻子是空气进出的通道。冷空气可以随着呼吸进入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等。都是口腔和鼻子感冒的表现。有人建议老朋友在深秋外出时戴口罩。
3。脖子是人体的“堡垒”。上部支撑头部，下部支撑躯干。它是神经中枢最重要的部分。这也是心脑血管疾病的唯一途径。如果你患感冒，它不仅会加重颈椎病，还会引起其他慢性病。因此，老年人在深秋外出时应该戴上衣领和围巾，这有利于预防心血管疾病。
4。肚脐是最害怕感冒的地方。屏障功能差，容易感冒。因此，在寒冷的日子里，老人可以使用热水袋，温暖的婴儿等。保持肚脐温暖，穿紧身棉背心以避免感冒。
5。腰
腰是肾的居所，“带脉”环绕腰部。如果腰部冷，很容易引起疼痛和疲劳。因此，老年人最好选择长衣或穿护腰。在业余时间，我可以用双手搓我的腰。我的手被加热后，我紧紧地压着腰，停了一会儿。然后我会用我的力量按摩尾椎骨。我一次要做50~100次，以温肾阳，达到气血。
6。脚底皮下脂肪层薄，隔热性差，远离心脏，容易造成血液循环不良。一旦脚受到寒冷的影响，它将导致疾病抵抗力下降。慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等疾病患者容易复发。建议老年人穿吸湿性好的保暖透气棉袜，每晚睡觉前用40℃的热水浸泡脚20分钟，以消除脚底的寒冷。然后按摩脚底涌泉穴，调节脏腑，放松经络。