现在许多男人平时抽烟。吸烟对身体非常有害，影响肺部健康，加重一些疾病。对于经常吸烟的人来说，注意饮食是必要的。平时你可以吃一些食物来减少吸烟对身体的伤害。那么什...
半数长期吸烟的人过早死于吸烟引起的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。如果一个人在30岁戒烟，他可以多活10年。如果你直到60岁才戒烟，你也可以延长寿命3年。换句话说，戒烟永远不会太迟。戒烟不仅能延长你的寿命，还能让你在晚年过上没有疾病、自由行动和快乐的生活。
1、抽烟男人吃什么食物
抽烟男人吃什么好 吃什么食物降低抽烟的危害 ，吸烟的男人可以吃他们喜欢吃的东西来减少吸烟的危害1。黑木耳被称为“蔬菜的肉”。黑木耳中的胶体可以吸收和浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并排出体外，从而清胃、清肠。黑木耳还含有抗肿瘤活性物质，可增强机体免疫力。经常食用可以预防和治疗癌症。
2。葡萄葡萄有利于排毒。葡萄中的活性成分可以提高细胞代谢率，对长期吸烟者肺部大量毒素的积累有很好的解毒效果。因此，长期吸烟或吸烟的男性可以吃葡萄来消除肺部热量。3。胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，能在一定程度上抑制吸烟者吸烟，对减少吸烟和戒烟非常有帮助。此外，胡萝卜含有多种维生素，在一定程度上也可以补充男性吸烟消耗的维生素。4。枇杷枇杷口感酸甜，营养元素丰富，具有润肺止咳、清热解毒的功效。《本草纲目》年，还记载“枇杷润五脏，养心肺”。对于经常吸烟的男性来说，吃枇杷对人体呼吸道粘膜有保护作用。吸烟总是对身体有害的。最好的方法是尽可能少抽烟或者不直接抽烟。1。长寿半数长期吸烟的人过早死于吸烟引起的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。如果一个人在30岁戒烟，他可以多活10年。如果你直到60岁才戒烟，你也可以延长寿命3年。换句话说，戒烟永远不会太迟。戒烟不仅能延长你的寿命，还能让你在晚年过上没有疾病、自由行动和快乐的生活。2、戒烟的好处
2。“延缓皮肤衰老”研究证明，戒烟可以延缓面部衰老和皱纹。不吸烟者可以从皮肤中获得更多的营养，包括氧气。然而，吸烟者往往有蜡黄的肤色，戒烟也能逆转暗淡的肤色。
3。“减轻压力”科学研究表明，戒烟后，一个人的压力水平会降低。尼古丁成瘾使许多吸烟者认为吸烟可以缓解压力。然而，吸烟只能带来暂时的满足感，这种愉快的感觉很快就会消失，这并不能真正治愈压力问题。戒烟增加了体内的氧含量，这也意味着戒烟可以让人们更加关注，有利于心理健康。4。白牙戒烟可以防止牙齿变脏，你会呼吸得更清新。戒烟者比吸烟者更不容易患牙龈疾病，他们的牙齿也不会过早脱落。5。“促进生育”研究发现，不吸烟者比吸烟者更有可能怀孕。戒烟可以提高子宫内膜和精子存活率。不吸烟者也可以增加体外受精成功的可能性，降低流产的可能性。最重要的是，戒烟的女性朋友生下健康婴儿的机会会大大增加。6。呼吸更加顺畅当吸烟者戒烟时，他们的呼吸会变得更加顺畅，咳嗽也会减少。这是因为他们的肺活量在9个月内增加了10%。当一个人在二三十岁时，吸烟对你肺活量的影响可能不明显，除非是跑步。然而，在你三十多岁以后，拥有强大的肺活量是极其重要的。你是想在晚年过上充满活力和健康的生活，还是想过上哮喘的生活，即使你步行或爬楼梯？7。戒烟后2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这使得所有的体育活动变得更容易，包括散步和跑步。戒烟可以改善免疫系统功能，使人体更容易感冒和流感。随着吸烟量的减少和体内氧气的增加，人们越来越不容易感到疲劳和缺氧 戒烟可以改善人体的血流量，从而提高灵敏度。如果一个男人戒烟，他的勃起功能会得到改善。戒烟的女性会发现自己更有可能达到高潮。研究人员还发现，不吸烟者对异性的吸引力是吸烟者的三倍。这可能是因为不吸烟者散发的气味更新鲜。9.“改善感知”消除吸烟习惯可以改善你的嗅觉和味觉。因为戒烟后，人体会逐渐从吸入数百种有毒化学物质导致的迟钝状态中恢复正常意识。
10。让你周围的人更健康
戒烟也保护了不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟增加了不吸烟者患肺癌、心脏病和中风的风险。接触二手烟的儿童患肺炎和支气管炎等胸部疾病的可能性是前者的两倍，而且患耳部感染、哮喘和哮喘的可能性也更大。然而，与不吸烟的儿童相比，被动吸烟的儿童将来患肺癌的风险将增加三倍。因此，戒烟不仅是为了你自己的健康，也是为了你周围的人生活得更健康。
阅读全文