平时如何保养前列腺 哪些习惯对前列腺有害

1、五大习惯危害前列腺

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图一久坐不动

现在许多办公椅都是软的。如果你经常坐着，会对你的前列腺造成很大伤害。因为坐在柔软的椅子上，前列腺只是受到压迫，长时间后，会阴会感到麻木。长时间保持固定坐姿的男性容易骨盆充血，这反过来会导致前列腺充血和肿胀。随着时间的推移，前列腺肥大或慢性炎症将会发生。

图二性生活过度

性发生在相对较早的年龄，而且性太频繁，使其长时间充血，这将大大增加前列腺增生的可能性。

图三抽烟，喝酒

香烟中的某些物质会影响前列腺的血液循环，从而加重前列腺充血症状，导致前列腺炎。男人的前列腺对酒精非常敏感。“当酒精进入人体时，它会迅速被血液吸收。这时，前列腺也会被酒精刺激。毛细血管将迅速扩张，并出现充血。细胞会出现水肿，使前列腺慢慢长大。

(4)饮水过少

如果人体缺水，排尿量会减少，排尿容易受阻，前列腺分泌物很难正常排出。这不仅增加了前列腺的负担，而且使前列腺更容易受到细菌侵袭。

(5)不良情绪

许多患有慢性前列腺炎的男性经常表现出焦虑、焦虑、恐惧和愤怒等心理紧张。然而，在过度劳累、疲劳和焦虑的情况下，他们的前列腺问题会变得更加严重。

2、如何保养前列腺

图一保证饮水

多喝水，你会排尿更多。高浓度的尿液会对前列腺产生一些刺激。长期不良刺激对前列腺有害。更多的饮用水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。

图二坚持小便

许多人都有憋尿的习惯，这是不健康的。一旦膀胱充满尿液，你应该排尿。小便不利于膀胱和前列腺。在乘坐长途公共汽车之前，你应该在乘坐公共汽车之前排空你的尿液。如果你在路上尿急，你应该向司机打招呼，然后下车小便。不要退缩。

图三房事有节

注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过分节制会导致饱胀和不适，这对前列腺也是有害的。

(4)放松精神

像许多男性疾病一样，精神压力也容易导致健康问题。临床上，当生活压力降低时，前列腺症状会减轻，所以你平时应该尽量保持放松。

(5)洗温水澡

温水浴可以缓解肌肉和前列腺紧张，缓解不适症状。定期温水浴无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水洗澡一两次，你也能得到好的效果。

(6)保持卫生

男性阴囊高度柔韧，分泌更多汗水。此外，女性的私处通风不良，容易藏污纳垢。局部细菌经常进入阴囊。这会导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能障碍。如果不及时发现，也会发生严重感染。因此，坚持清洁女性的私处是预防前列腺炎的重要环节。此外，每次你共用同一个房间时，有必要不断冲洗外生殖器。

3、按摩操配合治疗

(1)坐着，双臂弯曲，手肘放在背后，手掌上下摩擦两边的腰部，无论哪种发烧。然后用拇指按住两边的肾俞穴大约30秒钟。

4、预防前列腺癌吃什么

1。猕猴桃

猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是同等柑橘的5 ~ 6倍，并含有维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，特别是谷胱甘肽，一种“抗突变成分”，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

2。番茄红素具有很强的抗氧化功能，人体前列腺是富含番茄红素的主要器官。因此，番茄红素是预防前列腺疾病，尤其是前列腺癌的一种非常重要的营养素。

3。洋葱

洋葱含有一种叫槲皮素的化合物，槲皮素是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一。实验表明，它能防止细胞生化机制的变化。洋葱还含有微量元素硒，硒是一种强抗氧化剂，有助于消除体内自由基，增强细胞新陈代谢。

4。南瓜籽

南瓜籽含有雄激素的活性生物成分，可消除前列腺的初始肿胀，对尿道有抗感染作用，并能缓解尿频症状。此外，南瓜籽也富含锌，锌也是抑制前列腺疾病的一种非常重要的矿物质。

5。韭菜

韭菜能有效预防前列腺炎和前列腺增生。这是一种生长旺盛的常见蔬菜。是辅助治疗肾虚、阳痿、遗精、梦遗等前列腺炎的佳品，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

6。大豆含有植物激素，能有效预防前列腺炎，是前列腺肥大男性的绝佳食物。一项研究表明，吃大豆制品的男性比其他男性患前列腺炎的几率更低。

7。蜂花粉

服用蜂花粉及其制品可增加前列腺组织的血液循环，减轻水肿，提高疗效，无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素和维生素，其中丙氨酸、谷氨酸和甘氨酸对前列腺有一定的疗效。