2。当外生殖器受到局部刺激时，如直接触摸、行走摩擦或直肠和膀胱的内部刺激等，就会引起反射性勃起。这是通过刺激骶脊髓的较低勃起中心来刺激其性兴奋来实现的。
1、锻练勃起的方法
男性锻炼勃起有哪些方法 男性的勃起有哪些状态 ，男性勃起的方法是什么男性勃起的状态是什么1，锻炼方法1
仰卧，弯曲膝盖，抬起腿，然后用左手握住你的右小腿，缓慢重复地张开和靠近身体两侧。如果你每五次做一次，你可以一天做一两次。小心不要贪婪过度。过度锻炼会导致肌肉疲劳，并适得其反。2。锻炼方法2坐在床上，腿尽量宽。然后向前伸展双手，身体向前弯曲，前额接触床。如果每三到五轮是一轮，一天两到三轮就足够了。尽管如果你伸开腿弯下腰，你会感到两腿之间有点疼痛，但你仍然需要耐心，因为伸展腿的运动非常重要。当然，在开始时很难触摸到前额的床面。只要你有毅力，你可以在大约一个月内完成它。如果你每天都这样做，一个月后你的勃起强度会大大提高。2。当外生殖器受到局部刺激时，如直接触摸、行走摩擦或直肠和膀胱的内部刺激等，就会引起反射性勃起。这是通过刺激骶脊髓的较低勃起中心来刺激其性兴奋来实现的。2、提升性能力运动
1。蹲下“可以锻炼臀部和腿部的肌肉，让血液流向充满血丝的女性私处，从而产生欲望。
运动要点:张开双脚和肩膀一样宽，向下弯曲膝盖，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，锻炼臀大肌就越好。然后慢慢站起来。当你站起来时，注意你的腹部。移动应该缓慢，并且连续达到最佳效果10-15次。2。弯腰走路“锻炼大腿力量可以让人们在合住一个房间时更具爆发力和活力，合住一个房间的乐趣也更强烈。运动要领:一只脚弓着腿慢慢向前移动，尽量将腿弯曲90度。后腿和膝盖可以接近地面，但不要接触地面。开始时，走5步，慢慢练习10步以上，但不要接触地面。开始时，走5步，慢慢练习走10步以上。3。最常用的提臀肌肉是骨盆肌肉。锻炼骨盆肌肉可以加强腰部，让你在合住一个房间时感觉更自由。2。当外生殖器受到局部刺激时，如直接触摸、行走摩擦或直肠和膀胱的内部刺激等，就会引起反射性勃起。这是通过刺激骶脊髓的较低勃起中心来刺激其性兴奋来实现的。男人的生殖器官勃起看起来都一样，但它们的原理不同。心理活动、机械刺激和大脑抑制的释放都可能导致勃起。根据科学研究，男性生殖器通常有四种勃起，并且与性健康有关。1。心理勃起”当一个人由于听觉、视觉、嗅觉、思维、想象力等的刺激而兴奋大脑皮层时。与性内容有关，通过脊髓的胸腰勃起中心传播，作用于丁丁海绵体后，动脉血管会扩张，大量血液会流入丁丁海绵体；当静脉血管收缩，流出海绵体的血液减少时，血液将完全保留在海绵体丰富的血管和血液窦中，使丁丁迅速产生心理勃起。相反，当动脉血管收缩时，流入丁丁海绵的血液减少；丁丁从虚弱中恢复过来，这时静脉扩张，海绵体中大量的血流迅速恢复。2。当外生殖器受到局部刺激时，如直接触摸、行走摩擦或直肠和膀胱的内部刺激等，就会引起反射性勃起。这是通过刺激骶脊髓的较低勃起中心来刺激其性兴奋来实现的。3、勃起状态
丁丁自然直立。男性胎儿可以在子宫内勃起。出生后撒尿时，小男孩也可能勃起变硬。有时躺在那里小便会使尿液像泉水一样直接喷到成人脸上，经常给换尿布的父母带来意想不到的笑声和快乐。然而，此时勃起没有任何“性”的含义。
反射性勃起可由生殖器本身的刺激引起，它们受女性生殖器神经和骶脊勃起中枢的调节。这两种心理和生理刺激不仅可以独立作用，还可以相互影响，共同参与性活动。 例如，当胸腰区上方出现脊髓损伤时，患者只能在生殖器受到身体刺激的情况下勃起，心理勃起能力消失。当运动神经元损伤发生在胸腰段以下时，生殖器刺激不能引起勃起，而24 ~ 57%的患者仍有心理勃起，即心理刺激可以通过胸腰段途径传递。腰骶2 ~骶1发生脊髓损伤时，心理勃起和反射勃起都存在，但不能协调，射精高潮不能通过生殖器刺激实现。3.“夜间勃起”除了心理勃起和反射性勃起之外，正常男性也有一种夜间勃起。男性睡眠总是处于快速眼动睡眠期和慢速眼动睡眠期的交替之中，也经历勃起-虚弱-再勃起-虚弱的生理过程。这在医学上被称为丁丁的夜间勃起，是健康男性的正常生理过程。一般来说，男性每晚勃起4-6次，20-40分钟，总计2.5小时。这是因为大脑总是抑制白天性反应的发生。否则，男人不可避免地会不时遇到尴尬的情况。然而，在熟睡后，大脑的这种抑制功能消失了，丁丁会自发产生勃起反应。这是完全正常的，没有必要担心。
夜间勃起的时间、频率和硬度会随着年龄的增长而降低，最强的是从青春期到20岁左右。不管是心理勃起还是反射勃起，丁丁在外部刺激释放后很快就恢复了正常。夜间勃起也不例外。丁丁的勃起一定会在一段时间后自动减弱，因为如果血液长时间停留在海绵体中，血液会缺氧并积累大量不利于组织的代谢废物，严重的情况下会发生坏死。
丁丁有一种异常勃起的疾病。患者的特征是持续肿胀、坚硬、疼痛和蓝灰色超过4 ~ 6小时。这是泌尿外科的紧急情况，应尽快在医院进行紧急治疗。所以丁丁不会整夜勃起，但一定会有些紧张。
4。清晨勃起
清晨勃起是临床上一种重要的生理现象。一些医生专门研究了这种现象，发现在患病期间，男性清晨的勃起会减弱或消失。但是身体恢复后，清晨勃起也会恢复。因此，清晨勃起现象可以作为男性健康状况的参考指标。清晨勃起的存在与否也可以作为判断男性性功能的参考指标。