1、男性保护精子方法
男性保护精子有哪些方法 男性强精助健康的方法有哪些 ，男人有什么方法来保护精子男人有什么方法来增强精子和帮助健康1。立即丢弃香烟。对于每天吸烟超过一包的男性来说，精子活力总是比不吸烟者弱。然而，戒烟后，应该特别注意不要焦虑，因为它会降低睾酮，从而导致精子减少。
2。晚上排尿是一个好习惯，因为它有利于精子的产生。3。含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗细菌破坏精子的功能。因此，你应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子活力。最新研究结果表明，鱼类产品等食物可以使精子数量翻倍。4。穿宽大的棉针织品比“Y”形尼龙内裤更好，能防止阴囊受到干扰，方便精子产生。避免热水澡。每天坐着开车不要超过3个小时，因为睾丸粘在身体上的时间太长，这会增加温度并影响精子的产生。5。如果你意外感染性病，它肯定会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有任何异常，应该定期咨询医生。6。紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括精子弱化。因此，你应该永远保持快乐的心情。7。如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，从而导致精子活力下降。因此，不应该允许长期禁欲。8。治疗抑郁症、疟疾和一些水泡的药物会影响精子的生成。因此，使用这些药物时，应事先咨询医生。9。激烈的跑步会降低精子活力，所以跑步应该适度，不要太激烈。10。不要花太长时间休息。找些轻或重的事情做。不要懒惰，也不要做繁重的体力工作。休息和体力劳动应该适度。2、男性强精助健康
疾病不仅是由细菌感染引起的，而且与日常生活习惯密切相关。那么，哪些好习惯有助于男性增强心理健康呢？让我们来看看生活中的12个好习惯。十二个好的处方可以帮助男性增强精子和健康，如下所示:
1。一些专家指出，气候、季节、国家、地区和不同年份都会影响精子数量和男性生殖能力。一项研究表明，纽约男性的精子数量比洛杉矶高得多，芬兰也比英国高得多。2。小心穿裤子不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的裤子。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条宽松的棉平脚短裤吧！男人不经常穿纯棉内衣“让婴儿保持“凉爽”。“男人的睾丸装在阴囊里的原因是睾丸的温度可以低于身体的温度，这样睾丸才能正常工作。正常情况下，阴囊区域的温度需要比体温低4℃！记住，在工作、家里或驾驶座上坐太久会升高阴囊的温度，从而影响精子的产生。如果你有一份需要长时间坐着的工作，定期休息，试着选择不需要在业余时间坐着的活动。3。对热水澡说不好妻子的唠叨是她丈夫的财富。如果他喜欢经常洗热水澡，你的唠叨会派上用场的！频繁热水浴可以减少精子数量。在40℃以上的热水中呆半个多小时会减少他的精子数量。所以把他从浴缸里拉出来，让他洗个澡。当然，桑拿浴室、蒸汽房和漩涡温水浴也应该避免。热水坐浴可能对病人的睾丸有不良影响。一般来说，应该禁止没有孩子的男人。4。不要喝太多的酒。大量饮酒不仅会损害他的肝脏，还会损害精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平和精子质量和数量。你这么关心他，还在等什么？5。不要随意吃药 许多药物会影响男性生殖能力，包括类固醇、用于治疗癌症的细胞毒性药物和阿片类药物。如果他长期服药，为了减轻你的忧虑，你可以咨询医生关于药物对生殖能力的影响。6.环境因素也需要得到更多的关注
关于可能导致精子损伤的物质，有许多相互矛盾的证据。众所周知，辐射会造成伤害和出生缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸酯(或酯)的香水、一些杀虫剂、有机汞、多氯联苯和自来水中含有的雌激素。其中许多物质仍在研究中。
7。下定决心戒烟
你可能已经知道吸烟与肺癌、心脏病等密切相关。你可能已经知道二手烟危害家庭成员的健康。你知道吸烟也会影响男性生殖能力并导致男性勃起功能障碍吗？每天抽1-2包烟的男人可能精子异常，游泳比不吸烟的人慢得多。无烟烟草产品对精子数量和质量也有负面影响。一些研究表明，吸烟者的生殖能力比不吸烟者降低一半！
对于抽烟喝酒的男人来说，精子损伤甚至更大。与只有一种爱好的男性相比，抽烟喝酒的男性精子数量和运动能力明显较低。
8。监测体重
过多或不足的脂肪可能会干扰性激素的正常产生，这将减少男性精子的数量并增加异常精子的百分比。如果男性的体质量指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围内(20-25)，最有可能产生大量高质量的精子。
9。与医生交流“如果你对自己的生殖能力有疑问，并且觉得自己的精子不太健康，就去找医生咨询。对精液的简单检查和对整体健康的了解应该会提供一些有用的帮助。
10，知道性生活多长时间更好
射精过多和长时间禁欲会影响精子质量。每隔2到3天做爱可能是理想的。
11。吃好喝好很重要。
为了健康，准备健康均衡的饮食很重要。你知道，只有强壮的身体才能产生健康的精子！
12。婴儿出生也需要时间。
男性早上精子数量最多。因此，对于那些想要孩子的人来说，把性安排到早上可能是个不错的选择。
以上12条建议有助于男性增强心理健康。希望男性朋友在生活中注意养成良好的生活习惯，这对他们的健康大有帮助。