在古代中国，男人一直是一家之主，是一家人的日子。虽然现在的女性并不像封建社会那样停滞不前，拥有非常重要的家庭地位，但大多数男性仍然扮演着户主的角色，承受着巨大的压力，需要好好照顾自己的身体。那么，男性如何进行自己的身体检查呢？男人如何检查他们的健康？
1、男性各部位健康保养
男人怎样进行自身体检 男人如何检查自身的健康状况，男人如何进行他们自己的身体检查男人如何检查自己的健康1。眼睛健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体的所有器官开始老化时，眼病的发病率也会相应增加。许多眼病不经过专业检查是不容易发现的，所以应重视眼睛健康和定期检查。可能的症状:视力下降、疲劳、疼痛、干燥、视力模糊、害怕光线，甚至头痛和恶心。检查内容:近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或隐形眼镜，你需要定期检查你的视力，以避免因眼镜不适引起的头痛和眼睛疲劳。何时检查:正常情况下，每两年需要进行一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族性眼病病史的男性应至少每年检查一次眼睛。看病前，摘下眼镜，休息10-20分钟，然后进行全面检查。如何检查:在检查过程中，你必须找一位眼科医生，包括眼科医生，检查你眼睛内部和周围的整体情况，以确定你是否患有眼病，程度如何，如何治疗，是否需要手术等。不是医生的验光师只能检查你的视力，并提出相应的建议，以帮助你更好地保护视力和眼睛健康。
2。牙齿“一个人的牙齿能最好地反映他的健康状况，同时，他的健康习惯也能被看到。牙齿不仅与美丽有关，还影响发音、咀嚼和全身健康。牙齿不良可能导致全身感染、心肌炎、高血压、肾小球和肾炎并发症。每天刷牙和使用牙线不能完全保证我们的牙齿健康，我们还需要定期检查和清洁。可能的症状:牙痛、牙齿松动、牙龈出血、咀嚼困难和口臭。检查内容:龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、牙根。何时检查:尽管大多数人认为去看牙医是一次噩梦般的经历，但你仍然需要至少每六个月检查一次。
3。背部不适已经成为现代人的流行病。根据调查，80%的成年人有过类似的经历。这似乎已经是过去的事了，但它让人们感到不安和不安。甚至到了不能正常行动的地步，严重影响了日常工作和生活。经常坐在办公室里的人不能忽视的最重要的事情是他们的背部。他们年龄越大，他们越能照顾好自己的背。根据调查，90%的背痛是由肌肉或韧带损伤引起的。即使你从未经历过背痛，保持良好的姿势也是避免背部问题的关键。可能的症状:疼痛、不适。检查内容:背部是否有骨折、椎骨脱位、疝气、肌肉或韧带损伤。必要时，还需要验血和尿检来检查背部不适是否与内脏的病理变化有关。何时检查:背痛经常提醒你身体有问题，所以不要忽视它，也不要自己判断背痛的原因。正确的方法是症状出现后立即就医。如何检查:背痛可由多种原因引起，所以当你去医院检查时，你不应该急着去看医生或为此而煞费苦心。相反，你应该找出背痛的真正根源，以便进行有针对性的治疗。
四。生殖器官
睾丸癌是许多男性想要避免的问题，但它也是15至34岁男性中最常见的癌症。睾丸癌是一种高度恶性的肿瘤。一旦发生，它会迅速转移，非常危险。但好消息是，如果能尽早发现并治疗睾丸癌，治愈率几乎可以达到100%，所以睾丸的定期检查不可低估。可能的症状:睾丸肿胀、内部肿块、睾丸疼痛。检查内容:睾丸检查、验血、尿检等方法可以用来检测癌症的存在。何时检查:自我检查是检查睾丸癌的主要方法，最好确保每月一次。如何检查:自我检查的最佳时间是洗澡后，阴囊皮肤是最放松的。此时，检查相对容易和准确。首先，用手将睾丸平放，感受睾丸的重量和质地。然后用双手触摸，先检查一侧，以便比较大小、形状和质地。肿瘤发生时，睾丸肿胀、坚硬、光滑，但失去正常弹性，或者睾丸内有几个增生结节。当最初的自我检查感到肿块和跌倒时，你应该及时去医院做进一步检查。
五、性传播疾病
2、保持男性健康吃什么
年轻人大胆接受各种“非婚性行为”，但不具备自我保护意识，导致性传播疾病的传播速度和范围也在不断加大。倡导安全性行为就是在羊丢失后修补褶皱。同时，应该提醒有性行为的男性检查他们是否有性传播疾病。可能的症状:不适、尿频、尿急、尿痛、阴茎分泌异物、异味等。检查内容:阴茎检查、验血和尿检。何时检查:除了在症状出现时及时去看医生外，正常人应该每年检查一次。如果你同时有几个性伴侣或者经常有一夜情，最好一年检查几次以确保生殖健康。如果你最近换了一个新女朋友，为了你和你的爱人，建议你们都做相关的检查。如何检查:你可以根据你知道的性病症状检查自己。如果你同时知道性伴侣的生殖健康和病史，这对你的自我检查会更有帮助。万一你不确定，你最好去医院。 010-10106。糖尿病(血糖水平) 010-1010中国现在有3000万糖尿病患者，这个数字还在上升，并呈现年轻化的趋势。专家提醒年轻的上班族要更加注意检查他们的血糖水平，保持健康的生活方式以避免生病。可能的症状:所谓的“少三多一”是典型的糖尿病症状。口渴，多喝水，多小便，多吃点，减肥。检查内容:血糖水平、血压、家族史和体重。何时检查:出现上述典型症状时，请及时就医。正常情况下，检查每年进行一次。建议肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂或糖尿病家族史的年轻人尽快去医院检查他们的血糖水平。 010-10107。胆固醇 010-1010高胆固醇是冠心病的主要原因，所以胆固醇水平关系到生死。美国研究人员早在三年前就提出，年轻时胆固醇高的人在晚年更容易患心脏病。分析结果显示，血清胆固醇高于240的人死于心脏病的可能性是血清胆固醇低于200的人的三倍多。高胆固醇男性比正常男性寿命短4-9岁。可能的症状:没有明显的症状。何时检查:建议每年检查一次胆固醇。如何检查:医生会检查你的血液，以确定你的胆固醇是否过高。 010-10108。血压 010-1010高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，经常引起心、脑、肾和其他器官的并发症。人们通常认为老年人会患高血压，但随着人们生活压力的增加，它也会出现在年轻人身上，尤其是那些患有家族遗传性疾病或高血压的人。定期血压检查是非常必要的。可能的症状:早上经常感到头晕、恶心、头痛。何时检查:正常情况下，建议每年测量一次血压。对于有家族史、工作压力大、酗酒和吸烟的人，应特别注意检查高血压，并提供血压测量仪器。如何检查:在准备测量血压之前，先排空膀胱，不要饮酒或喝咖啡，不要吸烟，在测量前休息和放松20-30分钟。 010-1010 010-1010吸烟有害健康 010-1010 许多人知道吸烟有害，但仍有许多人忍不住想吸烟。香烟中的有害物质会直接伤害人的肺。严重的病例会导致肺癌。商务娱乐
商务娱乐或个人娱乐。喝酒是餐桌上常见的事情。然而，从长远来看，过量饮酒会对肾脏造成负担，还会导致酒精性肝炎和脂肪肝等疾病。
缩小肚子
“普通肚子”是当今许多男人的常见病，尤其是40岁以上的男人。平时应注意护腰和护腰。失去“大肚子”。
熬夜和不规律的生活
熬夜和不规律的生活会给胃带来负担和伤害。尤其是在夏天，许多人开始夜生活和小吃摊。深夜吃的食物等。如果你超出了你的胃的容量，就会有问题。
上班族不喜欢搬家，经常加班
也不注意运动。便秘，不按时排便，会随着时间的推移诱发直肠疾病。
保持正常生活，戒烟，少喝酒。
平时注意锻炼。多吃富含膳食纤维的食物，以减少大鱼和肉类的摄入。合理安排休息和工作时间。
男人保持健康关注男人保持健康的方法男人补充什么营养素对健康有益
男人吃什么食物对健康
维生素A
研究发现维生素A具有免疫和抗癌作用。而且对保护视力有很大好处。一个人每天正常摄入的维生素A应该是1000毫克，而半碗蒸胡萝卜中维生素A的含量是四倍。其他富含维生素A的食物包括肝脏、奶制品、鱼、西红柿、杏子和甜瓜。专家不提倡补充维生素A。
维生素B6
是人体不可缺少的营养素，对增强免疫力有很好的效果。研究表明，它还可以预防皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏免受结石(男性肾结石的发病率是女性的两倍)。而且对失眠有治疗作用。你一天只需要2毫克维生素B6，相当于两个大香蕉的含量。运动良好的男性消耗更多的维生素B6，所以他们应该添加更多的毫克。其他富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、肝脏、土豆和葵花籽。专家主张每日摄入量不超过50毫克。
维生素C
维生素C增强免疫力，预防癌症，减少心脏病和中风，有益于牙龈和牙齿，预防白内障，加速伤口愈合，缓解哮喘，还能有效治疗不孕症。充足的维生素C可以延缓衰老。花椰菜、甜瓜、青椒和葡萄柚都是维生素C的良好来源。维生素C可以预防和治疗感冒，这一点现在已广为人知。
维生素E
研究表明，维生素E可以降低胆固醇，防止动脉血小板聚集，提高免疫力，清除体内杂质，预防白内障。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和山核桃。仅靠日常饮食很难获得足够的维生素E。最好服用维生素E片。