男人的性激素有哪些生理作用 男人性激素不足怎么办 ，男性性激素的生理效应是什么男性性激素缺乏怎么办男人生长发育后，会产生性激素，这是正常的生理现象，男人受到性激素的影响，第二性征会更加明显，性激素对生理功能的影响也非常大，那么性激素对男人的生理作用是什么呢？如何应对男性性激素不足？让我们仔细看看。
1、男人性激素的作用
1。促进男性生殖器官发育，保持正常状态；
2。维持男性欲望，但也是维持女性欲望不可或缺的物质基础；
3。促进男性次要性特征的出现并保持其正常状态；
4。促进人体蛋白质的合成，使肌肉强壮发达；
5。使男性骨髓的造血功能更加活跃，特别是促进红细胞和血红蛋白的增加。
从以上功能可以看出，如果分泌雄激素的器官患病或雄激素使用不当，女性肌肉会发育并长出胡须，显示男性体征。
2、男人性激素不足怎么办
1。生活规则“注意工作和生活的安排”。日常生活是有规律的。不管你是吃、睡还是参加活动，你都应该有规律的饮食、工作和休息，工作和休息相结合以保证睡眠时间。晚上9-10点睡觉有助于身体在午夜左右分泌有用的荷尔蒙。身心工作不应该太重，也不应该太悠闲，把工作和休息结合起来。事实表明，养成规律的科学生活方式不仅可以消除更年期带来的各种症状，而且对预防心脑血管疾病、糖尿病、癌症等也大有裨益。
2。饮食调理
饮食结构应基于低盐、清淡和适度肉菜混合的原则，避免辛辣和其他刺激性食物。为了保证合理的饮食和均衡的营养，吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果、适量的蛋白质、低盐和低脂肪。
多吃食物改善和增加性腺功能，可缓解更年期症状，如海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。
多吃有助于改善神经系统和心脏功能的食物，如猪心、羊肾、山药、核桃仁、红枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、燕麦、龙眼等。为了达到镇静安神、养心安神的功效，缓解神经系统和心血管系统的不适症状。
许多营养素(尤其是维生素A、维生素E、维生素C、微量元素锌和硒)与雄激素的合成和分泌有关。这些营养素可以缓解更年期症状，提高生活质量。
更年期男性应多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如淡色、海带、紫菜等。经常吃不仅能促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降低血压和血脂。
3。保持积极乐观的态度“忧虑伤身，幸福延年”。生活情感在人类健康中起着关键作用。持续的心理压力会导致精神疲劳，降低工作效率，降低免疫功能，并容易导致疾病。因此，疲劳前要注意“主动休息”，工作前要让身体“充电”。善待压力，把压力视为生活不可分割的一部分，学会适度减压，保持平衡的心态，平静的心态和稳定的情绪，满足于你想要的，帮助他人，享受自己，从而确保健康和良好的情绪。
4。增加户外运动。
有氧运动可以增强体质，提高抗病能力。适当的锻炼是保持身心协调、预防和消除疲劳、预防亚健康和延长寿命的重要方法。散步、慢跑、气功和太极拳是更合适的运动。
5。10少10多”原则
约翰，美国著名健康专家？莱斯博士为40岁的男性设计了“少10个，多10个”的原则:少担心一个小时，多笑一个小时。更少的午餐和更多的放松时间；生活压力少一周，多休息一周；较少的社交聚会，更多的是阅读有趣的书籍；少喝酒，多和家人共进晚餐。光线越少，阳光越多；少开车，多步行；少工作一小时，多去医院体检一小时。