男人非常关心他们的性能力。许多男人认为他们的性能力越强，女人就越容易高潮。然而，理想和现实之间有差距。男人有时在床上表现不好。那么，男人怎样才能提高他们的性能力...
1、提升性能力方法
男人该如何提升性能力 做好8件事轻松提高性能力，男人应该如何提高他们的性能力做好8件事轻松提高他们的性能力1。穿宽松内衣
男人平时应该多穿宽松内衣，这样他们的生殖器可以充分伸展和自由呼吸。下班后，休闲运动，购物，睡觉，换紧身裤，可以穿一些宽平角内裤或者干脆不穿内裤(当然，出门的时候最好不要这么做，以防不小心偷偷溜走)。2。多锻炼身体一项国外研究表明，如果长时间坐着工作的男性能够持续参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活将会增加，性生活质量也会大大提高。锻炼可以增强人体的性反应能力，增强阴部肌肉的协调性。另一方面，锻炼可以加快身体的血液循环，有利于改善阴茎局部微循环，有利于维特尔的勃起能力。坚持适度体育锻炼，身体健康，性功能下降可以延缓，有利于减少性功能下降。3。保持普通室友的“欲望”是人类的本能。舒适、美丽和适中的房间总是令人难忘的。性生活可以消除性紧张，使身心愉快，内分泌正常，免疫功能调节正常发挥，新陈代谢正常运转。体验合住一个房间之美的人总是对性有无限的渴望，所以合住一个房间是最好的性刺激，但建议尽可能多做。4。适度自慰“男人自慰的乐趣不同于合住一个房间。手淫更注重阴茎的感觉。如果他们不能有规律的性行为，他们可以手淫。生物进化的观点认为，任何有机体或任何功能都有“使用、前进、丢弃和后退”，这种功能也不例外。如果你没有机会有规律的性生活，适度手淫不是有害的，而是有益的。5。戒烟戒酒在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精会降低睾丸激素的生成速度。此外，慢性酒精中毒也可能导致营养缺乏和性腺激素紊乱。临床表现包括男性性腺功能减退，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。烟草中的毒素也对人类精子发生有抑制作用。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，阻碍阴茎血液循环，从而导致阳痿。烟草和酒精对人体弊大于利。为了保持较高的性功能，应该戒烟戒酒，尤其是酗酒。6。多吃含锌食物男性精液中含有高浓度的锌，锌可以保证男性的性功能，此外，它还有助于提高人们的抗病能力。有人建议男性每人每天摄入15微克锌。这个剂量是针对经常锻炼的男性。一般来说，男性只需服用该剂量的2/3。然而，锌的日摄入量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的效果。120克瘦肉含有5-7微克锌。此外，火鸡肉、海鲜和大豆也含有高锌含量，可以适量食用。7。每天吃蜂蜜蜂蜜不仅含有丰富的营养成分，还含有性腺内分泌激素，具有明显的活跃性腺生物活性。每天适量摄入蜂蜜可以提高体质和性能力。尤其是那些由于身体虚弱而性功能下降的人，最好坚持服用蜂蜜产品。8。精神放松“人们处于压力之下，必须专注于敷衍的工作，这会导致紧张。自然，体内肾上腺素分泌会增加，导致血管收缩、心率加快和血压上升到敷衍的突发状态。肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，因为血管松弛，阴茎在勃起前充血，但肾上腺素在巨大压力下的增加导致血管收缩，阴茎自然塌陷。1。心血管药物。目前，普遍认为引起勃起功能障碍的最常见原因是利尿剂和β受体阻滞剂。2、降低性功能的药物
2.胃肠药物。抗胆碱能药物，如阿托品、东莨菪碱、山莨菪碱和异丙酚，在大剂量使用时会导致阳痿。治疗消化性溃疡的药物，如西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁等。会导致性功能障碍。
3.抗精神病药。目前常用的抗抑郁药，如亚胺培南、阿米替林、氯丙嗪、碳酸钾等。会导致性功能障碍。镇静催眠药物，如地西泮、甲基丙烷、氯氮平和其他镇静剂，如果长期大量服用，会降低欲望，导致阳痿。
4。前列腺药物。治疗前列腺增生的药物，如5-α还原酶抑制剂，也有副作用，如勃起功能障碍和射精量减少。治疗前列腺癌的常用药物，如抗雄激素药物，可影响性欲、阴茎勃起、射精等。通过影响雄激素分泌。
5。抗肿瘤药物。抗肿瘤药物可破坏癌细胞，也可对正常组织包括胃肠道、肝脏和肾脏造成损伤，从而损害性腺结构和功能，降低男性和女性的性功能。
值得注意的是，药物对性功能的影响是暂时的。由于药效的程度和吸毒者身体素质的差异，药物一般会在一段时间后消失而不用担心。
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