中年男人做什么运动增强性功能 男人四十如何提升性能力 ，中年男性做什么运动来增强性功能七月狂想曲如何提高性功能当一个男人在三四十岁时，他的性功能会慢慢下降。他不像年轻时那样精力充沛了。他还应该注意保持他的性功能。当他的性功能减弱后，他中年时的性生活就会变得不和谐。没有性生活的婚姻容易出现问题。中年男人做什么运动来增强他们的性功能？让我们看看。
1、增强性功能的动作
用双手推腹部:
双手交叠仰卧，首先沿上腹中线向下推至下腹；重复20次。然后分别从两侧肋弓的下缘向下推搓至大腿根部；每个重复20次。然后顺时针绕肚脐按摩，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，逆时针方向按摩腹部2-3分钟。这种方法的要点是:缓慢而艰难地移动。
鱼际环推:
仰卧，用右手将鱼际从耻骨联合(即下腹部的阴毛)沿阴囊左侧推至会阴，/公顷，然后从阴囊右侧推回耻骨联合；这样，环被推动20-30次。这种方法的要点是均匀地施加:°力。推揉时，应注意戳阴囊、睾丸和阴茎，最好兴奋地勃起。
手掌和手指按压:
仰卧，用一只手掌慢慢从耻骨联合向会阴按压，然后用这只手的食指、中指、无名指和小指从会阴向耻骨联合按压，反复按压2-3分钟。这种方法的操作要点是:度的动作应该缓慢，推动时阴囊、睾丸和阴茎应该有意移动，建议加强阴茎兴奋。
搓大腿根:
仰卧并用手搓大腿根两侧2分钟。这种方法的要点是:强度应该适中，皮肤不应该摩擦，局部热感觉是适当的。
揉阴茎:
双手相向仰卧，揉阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指反复将阴茎从根部到龟头保持2分钟。这种方法的操作要点是:应用力轻柔，精神集中，并适当地摩擦和保持阴茎直立。
搓深参俞穴:
站起来用双手掌根反复搓两边(第二腰椎棘突以下1.5英寸)参俞穴1分钟，反复搓两边八妙穴(骶骨两边阴辽穴)2分钟。这种方法的要点是，33，360次摩擦应该稍微强一点，红色皮肤和温暖的感觉是最好的。
2、夫妻性生活的技巧
(1)共享一个房间的次数没有标准。也就是说，性生活的位置应该正确。对一些中年夫妇来说，一个月共用一个房间更好，双方都满意，而有些人可能直到一周见面五次才会感到满意。这是个体差异，不能强迫其保持一致。只要双方真诚相见，明确表达自己的感情，他们就会相互协调，避免相互猜疑。否则，就会形成恶性循环。许多男人通过“频率”来衡量他们的性能力。事实上，性生活的质量更重要。打破这种迷信不会引起焦虑。当女性生殖器干燥时，一些杜蕾斯K-Y润滑剂可以一起使用来解决女性生殖器干燥的问题。
(2)情感接触不一定是性行为
男人普遍认为性接触必须包括同性恋行为，这是错误的。性包含许多方面，不一定每次都伴随着同一个房间的兴奋。女人最了解这个事实，只要有某种考虑。也就是说，当妻子主动拥抱你时，她不必要求你“真实”。也许她只是想找到一种温暖的感觉。
(3)也应该为
室友做计划。只有这样，夫妻才能有默契的合作。事实上，对两个人来说，制定“性计划”也是一种可爱的享受。例如，一位绅士抱怨道，“我妻子通常喜欢在做完家务后睡觉，等着孩子们睡着，而此时我就是提不起精神。”结果，“性”来得不及时，他们就睡在一起了。这表明了“规划”的重要性。
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