我相信很多男人都会有吸烟的习惯，每个人都知道吸烟的危害，但是吸烟对男人来说是一件很容易上瘾的事情，一旦染上这个问题，就很难戒掉，而且吸烟引起的其他疾病也很糟糕，...
1、男人抽烟的危害
男人抽烟的危害有哪些 吸烟引起的症状如何缓解 ，吸烟对男性有什么危险如何减轻吸烟引起的症状1。吸烟会导致血栓形成和各种心脏病。
在香烟中吸入一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁会加速心跳，升高血压，削弱心脏的耐力，心肌缺氧会导致冠状动脉梗塞，心肌缺血(或消化性疼痛)会促进动脉粥样硬化的积累，许多心脏病开始发生。在30到49岁之间，吸烟者患心脏病的风险非常高，是不吸烟者的五倍。半途而废者发现他们心脏病发作的几率在半年后下降了。2。吸烟引起的脑损伤吸烟可导致多种脑部疾病，减少循环脑中的氧气和血液，导致脑血管出血和闭塞，并导致瘫痪、精神恶化和中风。中风是由吸烟引起的脑血管痉挛引起的，它使血液更容易凝结。吸烟者患中风的可能性是不吸烟者的两倍。3，吸烟对口腔的损害吸烟会导致口腔癌和喉癌。香烟中焦油和烟雾的热量会使唾液腺发炎，损害味蕾，并大大削弱味觉和嗅觉。其次，口腔癌很容易引起，大约三分之二的患者在发现口腔癌后仍然可以生活困难。同时，烟气会使喉部温度从37℃升高到42℃，造成内部粘膜微度烧伤，产生慢性热创伤，最终导致喉癌。4。吸烟引起的肺损伤吸烟可导致支气管上皮细胞纤毛变短，而不是规则及其运动障碍，降低局部抵抗力，易受感染。吸烟会导致肺癌。吸烟占总死亡率的90%。在癌细胞扩散到血管和其他器官之前，最初的症状不会被发现。吸烟也会导致肺气肿。肺部支气管中积聚的有毒物质会阻碍人体吸入空气的正常呼出，导致肺细胞膨胀或破裂，导致患者呼吸困难。5，吸烟对胃的损害对于患有胃肠疾病的人来说，吸烟足以使胃肠疾病恶化。对于患有胃溃疡或十二指肠溃疡的患者来说，溃疡的愈合会减慢甚至演变成慢性疾病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液和胃液的分泌，使胃肠道经常出现神经状态，导致吸烟者食欲不振。此外，尼古丁会导致胃肠粘膜血管收缩，降低食欲。2、吸烟引起症状如何缓解
症状1:口渴
缓解:喝大量液体，尤其是大量水，这有助于清除体内毒素。症状2:睡眠中断缓解方法:这是更痛苦的戒断症状之一，非常常见。一旦发作性睡病没有尼古丁的化学提神作用，习惯吸烟的人可能会有更大的放松感。有些人觉得他们可以随时睡觉。饭后小睡和延长夜间睡眠可能有助于克服这种情况。症状3:难以入睡缓解:有些人抱怨戒烟后晚上难以入睡。你可以利用睡不着的时间阅读、写信或出去散步。不要喝刺激性饮料，如茶、可可、含有牛奶或果汁的可乐饮料。症状4:咳嗽缓解方法:吸烟多年后，肺部会产生大量粘液来保护自己。戒烟期间，粘液会松弛并从呼吸道排出，纤毛会再次开始移动。通常戒烟者咳嗽一段时间(几周)。症状5:便秘缓解:许多人抱怨少喝咖啡、茶和其他与吸烟有关的刺激性饮料后便秘。每天喝四至六杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。症状6:头痛缓解方法:头痛可持续一天，一周后可能复发。原因还不清楚。你可以找到一些戒烟辅助工具，或者贴上戒烟贴纸，如果有必要的话，问问你的医生。症状7:饥饿感缓解方法:身体是一个 症状9:震颤缓解方法:手和手指轻微颤抖，持续数周。它也可以通过戒烟药物或戒烟贴来缓解，如果有必要的话，请咨询医生。
症状10:口疮
缓解方法:少数吸烟者可能有口腔刺激症状。牙龈水泡、口疮或炎症是由体内化学物质的调节引起的。它可能是由维生素缺乏引起的。加强饮食和补充维生素B和C可以缓解症状。
3、戒烟的几个方法
1。找出你戒烟的原因。
当你想戒烟时，你知道吸烟有害健康，但这不是你坚持戒烟的唯一原因。也许你应该考虑保护你的家人免受二手烟的危害。也许肺癌给了你一个警告。
不管怎样，动机越多，越强。你成功的机会越大。
2。尝试尼古丁替代疗法
当你戒烟时，失去尼古丁可能会让你感到失望、沮丧、沮丧或愤怒。研究表明尼古丁口香糖、锭剂和贴剂可以帮助你加倍成功戒烟的机会。然而，虽然一般不建议吸烟，但还是可以使用这些产品。
3，安排运动
安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面，它可以减轻精神压力，另一方面，它可以避免花更多的精力在吸烟上。
4、多吃维生素食品
能吃多种维生素B组，能稳定神经以摆脱尼古丁。
阅读全文