婚后同居、无避孕措施、性生活正常、未怀孕两年以上的育龄夫妇被称为“不育”。已婚和同居的育龄夫妇，其妻子已经怀孕，但由于自然流产、早产或死产而未能获得活产婴儿的，称为“不育”。根据世界卫生组织(世卫组织)的报告，不孕症是世界上一个主要的医学和社会问题。中国不孕症的发病率逐年上升。在一些经济发达的沿海地区，由于环境污染、工作压力等因素，不孕患者的数量已经超过20%。男性因素约占30%。其中，由生活习惯等非生理原因造成的不孕症高达80%。因此，如果你打算做一个父亲，你应该密切关注它。
1、男性备孕要避免的雷区
男性备孕要避免的雷区有哪些 备孕爸爸需要补充的营养是什么 ，男性在准备怀孕时应该避免哪些雷区父亲需要补充什么营养饮食
雷区1:吸烟危害:男性吸烟会减少精子数量和活动。香烟中的焦油具有抗雌激素的作用，可能会影响怀孕。尼古丁可以减少性激素的分泌并杀死精子。它会影响生殖细胞和胚胎的发育，导致胎儿畸形。烟草中的氰化物与体内的硫氨基酸发生反应，硫氨基酸会消耗维生素B12，导致胎儿唇裂、腭裂、神经管畸形、智力迟钝等。停止时间:夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或6个月戒掉吸烟的坏习惯。雷区2:饮酒危害:更多的酒精会影响男性精子和卵子的质量，酒精卵子会与精子结合形成畸形胎儿。但是，如果男性长期大量饮酒，会发生性功能障碍，这也会导致70%的精子发育不良或游泳能力差，这不利于婴儿的发育，甚至会导致低体重婴儿和畸形婴儿的出生。停止时间:孕妇建议在怀孕前3-4周禁欲；对未来的父亲来说，怀孕前两个月不要喝太多酒，第一周不要碰酒精。雷区3:喝咖啡危害:咖啡因会抑制精子活力。虽然它不会增加先天畸形的风险，但是你喝得越多，新生儿的出生体重就越低，而且其中的咖啡因也会对胎儿的神经发育造成不利影响。因此，计划生育孩子的准妈妈和爸爸最好少喝酒！停止时间:怀孕前一个月。虽然偶尔喝一点没关系，但最好不要喝超过一杯(150毫升)。雷区4:过量食用大蒜危害:大蒜有很多好处，特别是在夏天，吃大蒜也有助于杀菌和预防腹泻，但是对于准备要生孩子的准父母来说，大蒜有明显的杀精子作用，如果吃得太多，会对生育能力造成不利影响，所以不宜多吃。停止时间:不要完全禁止，但是从怀孕的第一个月开始，你应该少吃大蒜，尤其是用炭火烤的大蒜。雷区5:盐腌食物危害:虽然美味，但这些食物含有亚硝酸盐、苯并芘等。长期食用会导致精子数量和质量下降以及胚胎畸形。想要孩子的夫妇应该尽量避免少吃香肠、培根、咸鱼、咸菜和其他食物。雷区6:“受污染的”食物危害:家长不允许在饮食中尽量选择新鲜的天然食物，避免食用含有食品添加剂、色素、香精、调味剂和防腐剂的食物。英国政府医学委员会的科学家发现，近几十年来男性精子数量和睾丸体积的减少与辛基酚、苯海拉明A和邻苯二甲酸丁基苄酯有关，它们被广泛用于制作奶瓶、罐头、食品包装袋等的内壁涂层。雷区7:怀孕前节食危险:如果你想在生孩子前让你的身体更完美，那么请选择锻炼来减肥。 危害:安眠药对夫妻双方的生理和生殖功能都有害。安定、利眠宁、丙咪嗪等。会影响垂体促进的性激素分泌。如果孕妇服用过量，可能会导致阳痿、遗精和性欲减退。准妈妈会出现月经失调或闭经，从而影响她们的受孕能力。如果失眠发生，最好通过加强体质和调整生活规则来解决，而不是依赖药物。停止时间:停药后3个月怀孕通常更安全。
雷区9:春药危害:虽然“春药”可以提高男性性生活质量，让未来的父亲“强大”，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子活力，导致精子突变。此外，大多数春药含有刺激神经过敏的化学成分，这会对婴儿的神经发育甚至父亲的身体造成一定的损害。停止时间:无论何时，春药都不应该定期服用，你也不应该依赖它来提高性生活质量。精子的成熟期约为3个月，在此期间应避免使用此类药物。雷区10:减肥药物危害:一些化学毒物、药物或有害物质可能导致精子变异和胎儿畸形。因此，为了生下一个健康的婴儿，不允许计划怀孕的父母不应该服用药物来减肥。停止时间:你必须在开始计划怀孕前6个月甚至1年停止服用各种减肥药物。雷场11:治疗药物危害:研究数据显示，许多药物成分可以通过血睾丸屏障，以两种方式影响精子和卵子的健康结合。这是不允许父亲在吸毒时保持谨慎的主要原因。如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑(抗真菌药物)等。这些药物通过干扰雄激素合成影响精子受精能力，如男性不育和女性习惯性流产。部分原因是男性精子受损的结果。停止时间:小心不要让你父亲在怀孕前2-3个月服药。如果你生病了，你最好去医院看医生，并向主治医生解释你想要孩子的情况。雷场12:接受大量放射治疗的危害:小剂量辐射(200 ~ 300伦琴)可导致大量精子异常或无精子症，而大剂量辐射(600 ~ 800伦琴)可导致不育。因此，在因职业或治疗需要而接受大量辐射期间，应避免性生活或避孕。雷场13:厨房油烟雷场13:厨房油烟危害:厨房油烟中有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能导致细胞突变和不育。想要孩子的夫妇应该安装抽油烟机，并经常打开窗户通风，以最大限度地减少使用厨房的时间。雷场14:汽车尾气危害:环境污染今天正在恶化。如果未来的父亲长时间暴露在汽车尾气中，精子质量会很低，从而影响生育能力。废气中的一氧化氮和铅最有可能损害精子质量。如果你在高速公路收费站工作或者经常接触汽车尾气，你应该注意。雷区15:固定汽车中的空调危害:固定汽车中的空调通常用于关闭门窗，但它可能会导致发动机排放的一氧化碳回流到汽车中并引发事故。车内过量吸入空气也会对身体造成伤害。尤其是想要孩子的未来父母应该注意打开更多的通风窗户。雷场16:搬进新房子危害:我们知道新房子只有经过三个月或六个月的装修才能搬进来，因为新建和新装修的房子含有许多有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等。此外，新建房屋的湿度相对较高，使得有害物质和灰尘颗粒容易留在室内，从而增加了婴儿的畸形率。因此，我们在装修时必须注意选择带有环保标志的产品，而且我们不应该走得太快。为了孩子，请多等一会儿，不要忘记提前2周到1个月打开门窗通风。雷场17:家用电器和办公用品危害:电视、音频、电脑、微波炉、电磁炉、复印机和手机都产生电磁辐射，但它们几乎不会导致父母不育。但是，如果他们接触到工业生产的放射性物质，从事电离辐射研究、计算机操作、电视制作和医疗部门的放射工作人员，他们应该暂时解除这一工作，以欢迎婴儿的到来。 雷场18:浴室温度高，危害:用燃气热水器洗热水澡既舒服又提神。但是，你知道吗，当热水蒸发时，会产生一种叫氯仿的致癌物质，它会随着蒸汽被身体部分吸收，从而给计划生育的婴儿的健康带来隐患。因此，洗澡和使用热水时，尽量不要使用温度过高的热水，建议使用34℃左右的热水。此外，精子的适宜温度为35.5℃-36℃，比体温低1℃-1.5℃。过高的温度会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，这会导致遗精。爸爸不允许注意。
停止时间:爸爸在怀孕前3个月不允许停止桑拿。雷场19:过度骑自行车危害:过度骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫未来父亲的阴囊，这可能导致前列腺和其他附属性腺充血或慢性劳损，导致慢性炎症和影响生育能力。在准备怀孕时，任何父亲都不允许使用其他交通和运动方式来代替他。雷区20:频繁的性生活危害:生活太频繁的夫妇会降低怀孕的几率，这是众所周知的，所以许多渴望孩子的焦虑父母会有意识地增加性生活的次数，认为他们可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活的频率太高，会导致精子体积和精子密度的降低，这将显著降低精子活动率和存活率。精子没有完全发育成熟。与卵子相遇的“持久力”会大大减弱，受孕的机会自然会减少。而过于频繁的性生活也会在血液中形成一些抗体，形成妊娠障碍，甚至导致女性的免疫性不孕。因此，性生活过多且未怀孕的夫妇最好停止一段时间或使用避孕套3-6个月。如果你想要一个孩子，夫妻双方的性生活应该适度，每周1 ~ 2次，可以在女性排卵期前后适当增加。雷区21:穿紧身裤有害:时尚紧身裤可以凸显男性肌肉和线条的美丽，因此成为许多人的最爱。但是你知道让你看起来更健康的紧身裤可能会导致男性身体不适吗？紧身内裤包裹臀部，防止分泌物渗透，适合细菌繁殖，容易引起感染。准爸爸穿紧身牛仔裤，不仅压迫生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于缺乏透气性和散热性，不利于精子的存活。因此，为了未来的婴儿，让我们穿一些宽松、纯棉、透气的裤子。雷场22:使用电热毯危害:在寒冷的冬天，使用方便容易控制的电热毯已经成为许多人的习惯。但是电热毯不适合任何人。对于准爸爸来说，过度使用电热毯会影响正常生育能力。精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应比体温低3℃以上，即约34℃。我们的体温是37℃，阴囊内的睾丸和附睾的温度明显低于我们的体温。这是保证精子发生和成熟的重要条件之一，所有升高阴囊、睾丸和附睾温度的因素都可能阻碍精子发生和成熟。因此，计划生育的男人不应该长时间使用电热毯。孩子是父母生活的延续，也是爱情的结晶。每个人都想有一个天使般可爱的宝宝。然后从“心”开始，乐观地面对它。不要让生活中的坏习惯阻止孩子出生的机会。1。确保足够高质量的蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和改善体质等营养元素，这对针对爸爸非常有益。但不要太多。过量摄入prot 人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和传递，并有助于提高精子活力和生殖生理活动，如受精。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子在体内的活力。人体锌缺乏会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。硒缺乏会降低精子活力所需的能量来源，并降低精子活力。高硒食物包括海带、乌贼、虾、紫菜等。3.如果你想生孩子，未来的父亲应该补充更多的锌
#专家说，锌与精液的质量和密度成正比，锌缺乏会影响精子的新陈代谢和活力，从而“延缓”睾丸的发育。锌不足时，会直接“伤害”前列腺组织，精液中含有三分之一的前列腺液，这也导致精液液化不良，降低精子活力，从而影响受精过程。
#如果男人想提高生育能力，别忘了补充锌。成年男性每天需要15毫克锌，但是由于吸收的量通常少于补充量，所以最好每天补充15毫克以上的锌。一般来说，补锌分为两种方式:一种是口服补锌，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品，苹果，香蕉等。此外，镁能提高精子活力，所以在补充锌时，还应注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的。富含镁的食物包括豆类、紫菜、燕麦等。
#4。不要低估水果和蔬菜
#男人经常鄙视水果和蔬菜，认为它们是女孩的减肥食品。然而，他们不明白水果和蔬菜中含有的大量维生素对男性生殖生理活动是必要的。一些含有高维生素的食物对提高精子的存活质量有很大帮助。例如，维生素A和维生素E具有延缓衰老和减缓性功能衰退的作用，对精子产生和提高精子活性也有很好的效果。缺乏这些维生素通常会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而降低或影响精子的正常运动能力，甚至导致不育。
#5。适量的脂肪也是好的。
#性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。脂肪的缺乏不仅会影响精子的产生，还会导致欲望的下降。肉、鱼和禽蛋含有更多胆固醇。适当的摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和家禽类食物，特别是深海鱼类，它们含有必需脂肪酸，参与荷尔蒙的产生和平衡，有利于男性生殖健康。
#6。严格戒烟和禁酒
#吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。同时，吸烟也会导致动脉硬化和其他疾病。超过90%的吸烟者患有血液循环不良，并且减缓了丁丁的勃起速度。然而，过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降，并出现欲望下降、精子畸形、阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽力戒烟戒酒。
# #保持“优良的生育能力”
#近年来，由于人们生活环境的恶化，男性生育率一直在下降。世界卫生组织警告说，人们正面临“生育危机”。一些男人精子质量和数量有问题，导致许多“战败士兵”。在这种情况下，形成的胚胎容易自然流产。
#在夫妇俩计划生育之前，男方最好做一次全面的身体检查，以消除疾病的嫌疑并观察精子状况，以免在羊丢失后采取行动来改善这种状况。从临床角度来看，对于精子数量减少、活力低下的男性，经过治疗后，可以大大减少因精子质量问题导致的自然流产。
#纠正生活习惯
#分娩前保持健康。熬夜会降低人体免疫力，应注意合理休息。一些食物，如芹菜、木耳和棉籽油，会降低精子的活力和数量，应该避免。热水和高温不利于精子发生，所以注意不要让洗澡水过热，更别说桑拿了。男性吸烟不仅影响精子质量，还会导致妻子被动吸烟，影响胚胎的正常发育。他应该在妻子怀孕前后的相当长一段时间内戒烟。
大量饮酒对男性生殖系统有毒性作用，导致精子数量和活力异常。据报道，“在妻子怀孕的前一个月，如果丈夫每天饮酒毫升数，或一个月内每次饮酒毫升数以上，或一个月内饮酒一次，且饮酒量大于或等于毫升数，妻子所生新生儿的出生体重将比对照组下降克数。”这种低体重婴儿不仅会给喂养带来困难，还会对疾病抵抗力、生长速度和智力发展产生不利影响。
营造和谐的氛围
注意母亲的情绪对胎儿的影响。应该指出，恶劣的家庭环境、紧张的工作压力和可怕的生活条件不利于分娩。数据显示，母亲心情不好所生的孩子容易性格古怪和不正常。
因此，当妻子怀孕时，丈夫的责任是保持良好的家庭气氛。夫妻间的恩爱与和谐是生活中的一大乐趣，也是优生学不可或缺的。
身体疾病的治疗
如果你患有乙肝、抗精子抗体阳性和各种性传播疾病，优生学将受到影响。例如，乙型肝炎，其中六溴环十二烷和六溴环十二烷呈阳性，有可能通过携带精子导致胎儿感染，其发生率约为%。因此，乙肝患者应该在接受治疗后生育，使其变为阴性。对于抗精子抗体阳性者，应在分娩前治愈数月以上，因为常用的强的松和地塞米松对分娩有不利影响。只要发现性传播疾病，就应该认真对待，直到治愈才能生育。
远离有害环境
在恶劣环境中生活和工作会影响敏感的睾丸。研究证明，铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素对男性生育能力有不利影响。接触杀虫剂会导致精子异常，导致流产、死产和新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、七氯环氧树脂等。都有这样的杀伤力。数据显示，丈夫喷洒农药，妻子怀孕后容易发生事故和胎儿畸形。辐射、同位素和电磁波会使男性精子异常，导致不同程度的出生缺陷。
计划生育时，丈夫应暂时远离上述环境。如果你不能离开，你应该注意工作中的保护，遵守规则，提高你的自我保健意识。一旦你有了一个没有保护的孩子，你应该注意怀孕检查，如果发现任何异常及时采取措施。
服药前三思
“这是一种三分毒的药”。在计划分娩前，用药应谨慎，不应滥用。临床研究数据表明，许多药物对男性生殖功能和精子质量有不良影响。常用药物包括抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿剂等。这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿生长迟缓、行为异常、脑瘤等。有些人认为男人在即将分娩时补充一些中药会有好处。事实上，这种观点是错误的。
男人不应该在分娩前滥用药物。当他们不得不使用药物时，他们应该咨询医生。即使他们服用补充剂，他们也只能在没有副作用的情况下服用。