对许多男人来说，他们关心自己的性能力。性能力低下会使男人在同一个房间表现不佳，这不利于夫妻的性生活。这对男人也是一个打击。男人平时可以吃一些食物来提高他们的性能...
1、提升性能力吃什么好
男性提升性能力吃什么好 提升男性性能力的食物有哪些 ，男人吃什么来提高他们的性能力1，虾
虾味道鲜美，具有很强的滋补和药用作用。中医认为其味甜、咸、温，具有壮阳、补肾、益精、催乳的作用。对于那些患有慢性病、身体虚弱、气短、疲劳和食欲不振的人来说，它们可以用作营养食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。2，贻贝贻贝也被称为珍珠菜和贝壳菜。富含蛋白质、碘、维生素B、锌、铁、钙、磷等。味道咸，性质温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、心房疲劳、糖尿病等。男人有规律的饮食可以增强他们的身体和性功能。3。泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味道甘甜，性质温和，具有补中益气、补肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋养和强壮身体。4，驴肉俗话说，天上有鹅肉，地上有驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中药称驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾味甘、性温，具有壮阳、强筋壮骨的功效。可用于治疗阳痿、腰膝酸痛等。牡蛎又称牡蛎蛤和牡蛎籽。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味道咸，性质微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性定期食用牡蛎可以改善性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、乏力、阳痿等有很好的疗效。6，鹌鹑俗话说，我们吃鸟，数鹌鹑。鹌鹑肉嫩可口，香而不腻，一直被列为野鸟的顶级。鹌鹑肉不仅美味营养，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种必需氨基酸。鹌鹑肉和蛋是非常好的补充品，具有滋补和强壮的作用。中医认为鹌鹑肉能补益五脏，益精血，温肾助阳。男人经常食用鹌鹑可以增强性功能，增强体力，增强骨骼和肌肉。7。鸡蛋是人类性功能的营养载体，也是性生活后恢复活力的最佳还原剂。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋，以确保新婚之夜幸福的性生活。印度医生建议夫妻在做爱前应该多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜做成的米粥。婚礼晚餐煎鸡蛋的习俗也很受中国人的欢迎。新婚夫妇性生活频繁，消耗大量体力。补充鸡蛋有助于快速恢复体力。8，蛇肉近年来，吃蛇肉已经成为一种时尚。两条蛇交配时，会持续很长时间，吃蛇肉可以有效延长性生活。9。鸽肉白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于白鸽分泌的性激素特别旺盛。因此，人们认为白鸽是支撑杨琪、强身健体的佳品，认为它具有补肾益气、增强性功能的作用。白鸽蛋比白鸽肉更有效。白鸽蛋和白鸽肉一样，富含蛋白质、维生素， 现代医学研究证明韭菜含有较多纤维素，能增加胃肠蠕动，有利于习惯性便秘，对预防肠癌有重要意义，还含有挥发油和含硫化合物，具有增进食欲、杀菌和降血脂的作用。因此，对高脂血症和冠心病患者有益。韭菜仍然是一种传统中药，自古以来就被广泛使用。在《本草纲目》年，写道:"韭菜温中降气，补虚调和脏腑，使人吃益阳。"《本草拾遗》添加韭菜补肝益门，治疗尿频、遗尿症等。韭菜在药典中有“气曹杨”的名称，因为它温暖肝肾，帮助阳固精。韭菜籽是一种刺激性物质，具有固精壮阳、补肾带下、温腰膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。将韭菜籽磨成粉末，早晚各15克，用开水冲服，可有效治疗阳痿。口服韭菜根和汤剂可治疗盗汗和自汗。12.荔枝
荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、粗纤维等成分。中医认为荔枝味甘温，具有补气养血、填精填髓、生津生津、舒筋活络的功效。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚、腹泻、健忘、失眠等疾病。现代医学研究发现荔枝能改善人体消化和血液循环，因此它具有滋润肌肉和美容的作用。可改善人体性功能，用于治疗肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、感冒、贫血、腰膝酸软、失眠健忘。皮肤薄、黑、阳痿早泄者，取荔枝干10粒、五味子10g、金樱子15g。用水煎服，长时间每天服一剂。它能增强体质和治疗疾病。然而，荔枝很暖和，不能再吃了。荔枝不适合内热肝火的人食用。13，麻雀麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等。据《本草纲目》记载，麻雀肉可以“补益五脏，益精，温腰膝，通阳通便，治疗妇女血崩带下”。中药认为麻雀肉能补阴益精，是补阳益精的佳品，适用于肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚的治疗。烤熟的禽肉或浸泡在酒中可以暖阳。对阳虚、阳痿、早泄、白带过多等有很好的疗效。雀的蛋和大脑也有很好的滋补作用。Quenao补肾利肝，熟食，可治疗男性阳痿、遗精等疾病；鸟蛋具有补肾壮阳和滋阴的功效。可用于治疗阳痿、腰痛、精液冷。孔雀肉很辣。不适用于春夏各种热病和炎症患者。14，羊的肾羊的肾也叫羊的肾。它富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它的味道甜美，性质温暖。具有养血壮阳、补肾的功效。《增补食物秘方》说羊肾可以“补虚、消阴、壮阳、益肾”。适用于肾虚阳痿。15，枸杞枸杞又称枸杞。它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、香芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中药认为枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、明目养血、润燥养颜、养元乌发的功效，是一种改善男女性功能的健康药物。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色暗黄、头发枯黄、腰膝酸软、阴虚、疲劳咳嗽、老年糖尿病。现代医学研究发现枸杞具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、提高皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等功能。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容和改善性功能。枸杞具有兴奋性神经作用，不适用于性欲亢进患者。16，松子 松子是一种重要的春药。中药认为松仁味甜，性质温和，具有壮阳补骨、养血润肤、润肺止咳、润肠通便的功效。现代医学研究发现松仁含有更多不饱和脂肪酸、高质量蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫力、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等功效。它是中老年人的滋补保健食品。可用于治疗厌食、疲劳、遗精、盗汗、多梦、体虚勃起。松子含有油和脂肪，可以滋养皮肤，使皮肤细腻湿润。17.马奎斯鸡蛋
马奎斯鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中药认为麻雀蛋味甜、咸、温，具有滋阴养血、壮阳补肾的功效。适用于精血不足、四肢温热、畏寒等疾病。肾阳虚阳痿、闭经、精血不足头晕、面色不佳者，常吃麻雀卵，具有强身健体、美容养颜、增强性功能的功效。阴虚火旺者不宜食用麻雀卵。2、保护性能力的注意事项
1。喝酒。酗酒者的精子密度将下降56.6%。大量饮酒会导致睾丸激素合成减少，并阻碍男性精子的生成。
2。吸烟。烟气中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质容易损伤睾丸生精细胞。研究证明，每天抽20支烟导致精子存活率低于50%。3、久坐、洗澡、桑拿或穿紧身裤。这些行为会影响睾丸的散热功能和血液循环，增加睾丸的局部温度，并阻碍精子的产生。在43-44℃温水中浸泡20分钟连续3天，精子密度下降3周。4。长期电磁辐射。如果你离电视太近或长时间触摸电脑，它产生的辐射会影响生精功能。5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性年轻成年人连续多天食用一定量的芹菜，精子数量明显减少，并在停止食用芹菜4个月后逐渐恢复正常。此外，每天吃大豆制品会显著减少男性的精子数量。6。吃棉籽油。棉籽油会导致细胞损伤、间质纤维化、血管增厚和睾丸自身免疫疾病。7。骑得太多或骑得太多。过度骑自行车和骑马会导致前列腺和其他附属性腺的慢性紧张和充血，影响它们的功能并加重慢性炎症。3、如何保护性能力
1。确保你的就寝时间
不要晚于早上12: 30上床睡觉。同时，你的就寝时间不应少于7-8小时。因为这段时间是睾酮分泌的最佳时间，其分泌高峰为凌晨4 -6点2，驾驶时间应受到限制驾驶时间每天不应超过1.5-2小时，因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素分泌。如果长时间交通堵塞，长时间坐着会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。因此，尽可能多走路，少开车。3。最好每周吃一次海鲜，尤其是贝类产品，这有利于男性的性健康。如果一周内可以食用150-200克贝类产品，雄性激素将得到补充。4。注意血管的健康。只有当血管足够健康时，丁丁的血流才能得到保证，勃起也不会受到影响。5。“为了保持健康，不要停止工作”。即使退休后，你也必须每天做些事情。因为空闲状态会阻止精神活动，结果是丧失幽默感、记忆力，甚至脾气不好。你知道，在两个室友中，反应迟钝的唠叨者不受欢迎。停止工作不是件好事，只会让人变老变弱。6。早上多喝粥，晚上少喝酒。将军的肚子是一个男人作为“杀手”的形象。腹部多余的脂肪也会抑制雄激素的产生，并导致各种慢性病。最好的预防方法是少喝，尤其是晚上看电视时不要喝啤酒，早上多喝粥有利于保持健康。7。每天吃一把坚果日常饮食中应该有一定量的绿色蔬菜、一两种水果和一把坚果。羊肉串和各种烤肉应该尽可能少吃，喝少量的美酒。8。在你筋疲力尽之前不要锻炼。运动量因人而异，应该循序渐进。发育良好的肱骨头肌肉不能保证性满足。9。区分工作时间和休息时间 区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂对他们的性生活有问题。10.注意身上的汗味和皮肤炎症
如果一个英俊的男人穿着臭汗，他会让人害怕接近他。他经常洗澡，及时发现和治疗皮肤问题，如湿疹和痤疮，保持皮肤清洁和健康。
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