男人总是认为他们的性能力是无限的，但是进入中年后，男人会明显地感觉到他们的性能力和体力不如以前了。这是性功能下降的症状。如果他们想保持他们的性能力，他们需要持续...
1、怎样提高男人性能力
影响男人性能力的习惯有哪些 怎样有效提高男人性能力 ，影响男性性能力的习惯是什么如何有效提高男性的性能力保证睡觉时间
不要在早上12: 30之前睡觉，同时睡眠时间不应少于7-8小时。因为这段时间是睾丸素分泌的最佳时间，其分泌高峰在凌晨4: 00至6:00开车时间要有限制驾驶时间每天不应超过1.5-2小时，因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间交通堵塞，长时间坐着会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。因此，尽可能多走路，少开车。每周最好吃一次海产品尤其是贝类产品有助于男性的性健康。如果一周内可以食用150-200克贝类产品，男性荷尔蒙将得到补充。关注血管的健康只有当血管足够健康时，才能保证流入丁丁体内的血液不会影响勃起。不要停止工作如果你想保持健康，不要停止工作。即使你退休了，你也必须每天做些事情。因为空闲状态会阻止精神活动，结果是丧失幽默感、记忆力，甚至脾气不好。你知道，在两个室友中，反应迟钝的唠叨者不受欢迎。停止工作不是件好事，只会让人变老变弱。早晨多喝粥，晚上少喝酒将军的肚子是一个男人作为“杀手”的形象。腹部脂肪过多也会抑制雄激素的产生，并导致多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝，尤其是晚上看电视时不要喝啤酒，早上多喝粥有利于保持健康。每天吃把坚果日常饮食中应该有一定量的绿色蔬菜、一两种水果和一把坚果。羊肉串和各种烤肉应该尽可能少吃，喝少量的美酒。不要锻炼到精疲力竭运动量因人而异，应循序渐进。发达的肱头肌肉不能保证性满足。分清工作和休息时间区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂的性生活都有问题。注意身上的汗味及皮肤炎症不管一个男人有多帅，如果他穿着臭汗，他会让人不敢接近他。他经常洗澡，及时发现和治疗皮肤问题，如湿疹和痤疮，保持皮肤清洁和健康。2、如何才能安全性生活
步骤1
要求对方正确使用避孕套。尽管70%的中国人说他们可以接受在性交时不使用避孕套，但是避孕套预防和避孕的双重效果无疑使它成为专业人士最推荐的避孕方法。此外，大约8%的人口对乳胶过敏。如果你恰好属于这一类，选择一个普通药店可以买到的聚氨酯避孕套将是最好的选择。至于避孕套的正确使用，当然不用说。第二步你有更多的性要求吗？别担心。了解一个人真正的性需求是确保安全房间的第二步。步骤3选择一个能接受你观点的性伴侣:提醒你，人们的性观念已经在生活环境、教育背景等因素的影响下形成了很长时间。不要试图改变彼此的性观念或将自己的性观念强加给对方。步骤4知道你的性伴侣是否暴力:心理专家推荐的以下简单测试将帮助你知道你的性伴侣是否暴力:问题1，他生气时会做什么？他经常威胁要扔东西、撞墙、打碎东西等等，这是一个表明他缺乏自控的危险信号。问题2，他的情绪两极分化了吗？情感两极分化是不成熟人格的反映。问题3，他来自暴力家庭吗？在暴力家庭中长大的孩子通常只学会用暴力解决问题。问题4。他想把你置于他的控制之下吗？例如，控制你的穿着和生活甚至会导致你觉得没有他你无法做出决定。步骤5 保护你的性隐私是一种美德。如果你没有资源把你的性经历换成金钱，或者如果你有令人信服的理由，保护和珍惜你的性隐私。当然，如果你和你的伴侣都是技术顶尖的，不在乎世俗的观点，那就是另一回事了。步骤6
当“一夜情”不可避免时，请试着做以下事情:
a选择最适合你的避孕方法，让别人和你自己受益。
b以防万一，不要留下你的真实身份和联系方式，但不要故意作弊。
c以防万一，请至少留下一个联系信息。
d让“一夜情”真正成为“一夜情”,以后不要再追求它。
e永远不要出于炫耀的心态向朋友炫耀你的“通宵性爱”,否则你最终会在短时间内发现自己“出名”。
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