男人如何快速自测是否肾虚 怎么看你有没有肾虚呢 ，一个人如何快速检测他是否有肾虚他怎么能看出你是否有肾虚肾虚很常见。对于男性来说，应该及时调节肾虚，以免造成更严重的后果。然而，一些男人对身体关注较少，对肾虚知之甚少。这将延缓疾病。男人需要知道他们是否肾虚。男性如何快速检测自己是否肾虚？你认为你是如何患有肾虚的？
1、测测自己是否肾虚
1。往一杯清水里倒一点尿。如果水还是干净的，这意味着你是健康的。如果天气变得多云或水面浮油，绝大多数是由于肾虚。
2、在正常饮水条件下，夜尿症超过3次。
3。排尿无力，滴呀滴。
4、早上起来，眼睛肿了。
5、不要提重物，走到三楼，双腿无力。
6、坐在椅子上看电视，两个多小时后我感到腰酸。
7、在厨房做饭，站了一个多小时，觉得双腿发软。
8、总是想闭目养神，不想思考问题，注意力不集中。
9。洗头时，大量的头发脱落。
10，总是觉得困，但睡不着，好不容易睡着了，再睡一觉醒来。
在检测是否存在肾虚时，如果上述三种情况同时发生，肾虚是最有可能的。现在让我们来谈谈中医补肾的方法。
2、补肾的食物
1。虾
虾，性质温暖，可以补充。补肾强身，促进泌乳。适用于肾虚、阳痿、腰膝酸软、倦怠乏力。虾分为海虾、河虾、龙虾等。虾有很强的补肾作用。成年人通常在吃了半公斤后会感到腰部舒服。如果你的腿和脚踝肿胀，你可以在第二天吃了一公斤虾后明显减轻肿胀。然而，当数量较少时，效果并不明显。虾最好和热烫或油炸的虾一起吃。河虾虽然也有补肾的功效，但容易出现内热、扁桃体炎和咽喉不适。河虾是补钙的最佳食物。它可以直接油炸至酥脆，每月与皮一起食用一次。虾对儿童骨骼发育和孕妇有明显的补钙作用。
2。海参
海参，自然扁平，味道咸。具有补肾益精、壮阳滋阴、补血润燥、调经等功效。不同品种的海参效果不同。变黑的辽宁人参补肾效果最好，食用后能明显缓解阴虚火旺、口干舌燥、嘴唇皲裂等多种症状。海鲜和虾最好一起吃。海参能补肾阴，海虾能补肾阳，吃海虾后海参能缓解燥热和内热。
3。蔡丹
蔡丹性质温和，具有滋补肝肾、益精补血、调经和血的功效。脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物和维生素的含量远远高于虾、蟹、海参、干贝、黄鱼等。它被誉为“大海中的蛋”。因此，定期食用贻贝可治疗妇女因肾虚、肾寒引起的腰膝酸软、关节痛、带下、瘙痒等症状。
4。海马
海马，性质温和，补肾壮阳，壮腰暖肾。因为海马能疏通任脉，促进血液循环。海马具有明显的暖小腹作用，收缩子宫作用明显，可用于治疗各种妇科疾病和男性前列腺炎。然而，怀孕妇女在堕胎时被禁止进食。海马具有很强的补肾作用，容易引起过度的内热和高血压，所以最好在冬天后食用，或者选择较小的海马，效果比较温和。海马也可以用酒浸泡或粉碎成粉末给药。但是，数量应该控制，不能太多。海马粉只能被一瓶啤酒吃掉一半。如果你吃得太多，很容易生气。高血压患者不能吃它。
5。枸杞
枸杞，平坦自然。可滋阴补肾、明目抗衰老
3、导致肾虚的原因
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃太软的面包
面包和蛋糕都有食品添加剂溴酸钾，味道柔和，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。
5。暴饮暴食“现代人有更多的机会吃饭，而且经常吃太多“美味”。这些废物大多通过肾脏排出。过量进食无疑会增加肾脏的负担。
6。“喝后喝浓茶”有些人认为喝后喝浓茶可以减轻酒精中毒，但事实上它不仅无效，而且会损害肾脏。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏并起到利尿作用。此时，酒精在肾脏再次分解之前从肾脏排出，导致肾脏被大量酒精刺激，从而损害肾功能。
7。饮食太咸
饮食太咸，会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而引发肾脏疾病。
8，经常尿尿
有些人因为工作繁忙而尿尿很长时间。专家提醒说，呛尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会引起缓慢而可爱的感染，不易治愈。
9。喝水太少
如果你长时间不喝水，你的尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床常见肾结石和肾积水与长期不喝水密切相关。