橙子怎么吃最健康 每天吃几个比较好

橙子也是一种常见的水果了，它味道好，还有一定的药用价值，可以说是一件宝了。不过，大多数人的印象中，橙子就是酸甜的，其实橙子的营养是很丰富，好处很多的，尤其是女性，女人适当的吃点橙子有利于消化还能防癌增加免疫力等等，所以女人平时可以吃点橙子。那么关于橙子的几个问题，大家知道么？比如每天吃几个橙子好呢?它具体有什么作用呢？下面我们就去聊一聊。

女人每天吃几个橙子最好

相信多数人吃橙子的时候都想过会不会吃太多了，那么几个才是最适合的呢?一般来说每天每人吃橙子的数量最好是一个到三个之间，小编是建议两个啦。

女人每天吃两个橙子会有哪些好处

第一，有利消化

很多的女性在饭后都会去吃橙子，那是因为吃饭吃撑了或者是腹胀的时候吃点酸甜的橙子有利于消化的，可以帮你清除肠道哦。

第二，提高免疫力

其实女人吃橙子还可以避免感冒以及气管炎等疾病的出现哦。因为橙子中维c含量是最高的，这种维生素可以帮助体内进行排毒，让你的免疫力变强，那么就有更大的资本来对抗各种细菌病毒了。

第三，保护肌肤

相信世界上没有什么东西可以阻挡女孩护肤的决心，要说有估计也就是各种护肤品了。其实橙子也是具有保护皮肤的好处哦，其维c是可以抑制黑色素的物质，让你更加的美白。

第四，对抗癌症

女人吃橙子还有哪些好处呢?可以帮你对抗癌细胞哦。其实橙子中的营养素有不少是属于抗氧化的物质，它们都是可以消灭自由基，抑制癌细胞的生长。

橙子含有益于人体的柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等，还具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效作用。不过，小编还想说的是，橙子营养多但是要记住了生病吃药的时候或者是空腹的时候不要吃橙子，会影响到肠胃，产生许多问题;还有在喝牛奶时也不要和橙子同吃，会有严重的腹泻。总之要科学合理的吃橙子，吃出健康，吃出美丽。