三款补血补气的饮食疗法详细介绍

缺铁性贫血是女生的普遍症状，尤其是生理期到来的情况下。而缺铁性贫血的朋友们都是会补血补气，补血补气主要是借助食材，那么你了解食疗补血吗?何不跟随来学习几种美味可口的行为吧，使你的血夜更为身心健康哦。

饮食疗法一：连藕牛腩汤

第一步，备好牛键、连藕、小红豆、啥时候建和小枣。

第二步，将牛键立即解决后洗完切片了，将其放进锅中放水烫煮了，再倒入凉水中洗好啦。

第三步，连藕立即去皮后洗好切条，姜片立即剁碎。备好锅再加上水，将牛键入锅。

第四步，再加上小红豆、姜片和连藕立即逐渐烧煮，煮沸后用文火烧煮1八十分钟就可以。

饮食疗法二：芹菜炒猪肝

第一步，备好莴笋、牛肝、生抽酱油、酒、水淀粉、糖、生姜汁、食用油、白胡椒粉和盐。

第二步，将牛肝立即解决后洗完切片，入锅烫煮后捞起来，加生抽酱油、酒、真实身份、糖和生姜汁等腌渍。

第三步，莴笋立即解决后洗完切条了，烫煮后捞起来。炒菜锅给油烧开，将牛肝煸炒了。

第四步，将莴笋立即入锅煸炒，放盐和白胡椒粉及其生姜汁就可以。

饮食疗法三：淮山药鲤鱼汤

第一步，备好鲫鱼、淮山药、枸杞子、大枣、龙眼肉、米酒和盐。

第二步，将鲫鱼立即解决后洗好啦切条，将淮山药去皮再切段，红枣去核预留。

第三步，备好锅再加上水，将鲫鱼、龙眼肉、淮山药、大枣和枸杞子立即入锅煮沸了。

第四步，煮沸后再加上米酒烧煮后就可以起锅哦。

之上便是对于几类美味可口补血补气饮食疗法哦，有喜歡的朋友们可以跟随来学习哦，尤其是常常缺铁性贫血的盆友，之上的饮食疗法全是简易并且营养成分高哦，餐厅厨房初学者也能够轻轻松松做出去哦。