补肾吃什么好 三种芡实做法帮你调理肾虚

现在生活水平提高了，饮食结构也发生了巨大的变化。在这种情况下，有很多种病也随之而来，不孕不育的人越来越多，治疗不孕不育的医院到处都是。随之而来的一系列问题也出现了，比如有些人为了要下一代，不怕辛苦一趟趟去医院为试管婴儿做准备。究其原因，大多数跟肾虚有关。大家知道，芡实对治疗肾虚有很好的效果，今天小编就来说一下芡实的三种做法，帮你调理肾虚。

食谱一：芡实银耳羹

做法：备好芡实、银耳还有红枣以及桂花跟糖即可。先把芡实直接浸泡在水中60分钟，最好是用温水。再将其放入高压锅煮上半小时。将银耳洗好后撕块了，然后备好锅将银耳跟芡实下锅了，用小火烧煮半小时。再放入红枣炖煮半小时，等待煮熟后加上白糖撒上桂花即可。

食谱二：芡实煮鱼肚

做法：先备好了山药、芡实还有鱼肚以及盐味精。先把山药直接洗好了切块浸泡在水中，将芡实用温水浸泡60分钟。备好锅直接加水烧开了，放入鱼肚肚浸泡半小时捞出切块。最后备好炖锅，将芡实、山药还有鱼肚放进去加上水开始烧煮，直接小火炖煮90分钟加盐味精即可。

食谱三：芡实炖鸭汤

做法：先药店买好芡实、薏苡仁还有山药跟陈皮，去菜市场买好鸭肉跟猪肉，再备上生姜以及黄酒。先把鸭肉直接洗好切块了，将猪肉也洗好后切块了。将芡实薏苡仁还有山药洗好备用。然后备好炖锅加上水，将芡实、薏苡仁还有山药以及鸭肉跟猪肉都放进去开始烧煮，大火烧开后加入生姜陈皮，再用文火炖煮90分钟，最后加上盐跟黄酒搅拌后即可。

芡实除了可以补肾之外，还可以起到除湿的作用。如果你身体里的湿气比较重的话，芡实就是很不错的选择。小编再次提醒大家，即使你没有肾虚的毛病，身体湿气也不重的话，吃一些芡实也是有好处的，因为芡实属于中药，没有任何副作用。所以建议大家可以学一学芡实的做法，这几种做法确实对人的身体健康有很大的好处。