处暑吃什么最养生，三款食谱任你选

烈日炎炎，我们对饮食方面的要求就更加苛刻了。人们习惯性的喜欢吃点色香味俱全的东西，一来是生活水平的提高让我们对生活质量的追求，二来，营养的美食会让人吃出健康。下面介绍三种汤的做法，跟着我一起大饱眼福吧：

食谱一：海带老鸭汤

第一步，备好鸭子、马蹄还有海带以及生姜跟盐。

第二步，将鸭子直接简单的处理后切块洗好了，备好锅加水将鸭子烧煮一会捞出。

第三步，海带直接泡发待用，马蹄洗好削皮后切块了，生姜直接切片备用。

第四步，炖锅加水将鸭子直接下锅烧煮，五成熟时将海带以及马蹄跟生姜都下锅了。最后用文火开始炖煮，加盐即可。

食谱二：青椒炒豆腐泡

第一步，备好豆腐泡、青椒、香菜还有油盐跟味精。

第二步，将豆腐直接洗好放入开水中烫煮了，捞出后直接切丁备用。青椒直接洗好后同样下锅烧煮，捞出后直接切末了。香菜洗好切末。

第三步，备好碗加上豆腐皮还有青椒以及香菜和香油搅拌后加上盐和味精即可。

食谱三：黑米百合粥

第一步，备好黑米、小米、百合、红糖还有红豆等食材。

第二步，将黑豆还有红豆跟小米都洗好了，黑豆红豆都浸泡在水中90分钟。

第三步，锅中加小米黑米加水直接先烧沸了，再用文火炖煮60分钟。将红豆直接下锅了烧煮，等到快熬煮成粥时将百合还有红糖下锅了。

其实处暑后养生你就需要祛湿润肺防燥等等，所以饮食上就应该有各种营养的补充。所以这三款汤是不错的选择哦。