冬季既要营养又要减肥 推荐给您这几款食谱

减肥、减肥，似乎是女人永远的话题，现在的不少营养过剩的男士们也加入了减肥的行列。其实，人的肥胖有多种愿意，内分泌失调型的肥胖一定要通过药物的治疗。营养过剩型的肥胖，减肥的办法一是节食二是运动。谈到节食的问题，现在到了冬季，大家都想吃点好的，如何减肥又不失营养呢？推荐给大家几款减肥餐。

食谱一：芋头饭

做法：首先就是先准备好芋头还有大米以及小芹菜。先把芋头直接削皮后切块洗好了，将大米直接清洗干净浸泡，将芹菜直接切段了洗好。最后备好煮锅加上水，将大米还有芋头都下锅了，直接煮熟后即可。

食谱二：蘑菇意大利面

做法：先准好三色面、蘑菇还有菠菜以及火腿跟洋葱，再备上奶油、白胡椒、大蒜和盐。先把洋葱大蒜以及火腿都处理干净了直接剁碎了，将蘑菇直接洗好偶切片了，菠菜直接处理切段了。备好锅加上水烧开了，加点橄榄油直接将三色面下锅了，烧煮后捞出备用。然后备好锅加上橄榄油，将洋葱大蒜先爆香了，再将香菇下锅翻炒。加点奶油加水烧煮开了。最后将菠菜还有三色面直接下锅，加盐翻炒后放入火腿以及白胡椒即可。

食谱三：烤鸡翅

做法：备好鸡翅、生抽、蚝油还有糖以及辣椒粉。先把鸡翅直接洗好了划几刀放入碗中，加上生抽、辣椒粉、蚝油还有糖直接搅拌后备用。最后适当加点油，将腌制后的鸡翅直接烤箱中烧烤后即可。

以上，我们向您推荐了几款适合冬季减肥的食谱，有兴趣的朋友试一试。其实，冬季适当的增加营养是身体低于寒冷的必然要求，可是美女们心理过不去呀！又想保持美丽身材，又想营养健康，要实现这两点，那么就要在饮食上下功夫，以上三款减肥食谱是不错的选择，美女们如果还知道其它的食谱，快来和大家一起分享。