人体括约肌（人体括约肌：控制排泄的“关键之一”）

人体括约肌是人体消化系统中的重要组成部分之一，它位于肛门处，主要控制粪便或气体的排泄。括约肌分为内括约肌和外括约肌两部分，其作用分别为控制排泄物的排出和排出的速度。对人体消化功能和机能的影响至关重要。

内括约肌

内括约肌位于肛门管内，是肛门周围肌肉中最重要的一种，由平滑肌和横纹肌混合组成。人体的肛门可以感觉到环绕肛门有一个强力的收缩环状肌群，就是内括约肌。其收缩可以防止粪便流出，起到封闭作用；放松时可以让粪便通过，控制排出的速度。内括约肌的控制能力与反射性质减少时，容易引起肛门括约肌松弛，导致便秘等情况。

外括约肌

外括约肌位于内括约肌外面的一个肌肉团，主要是由横纹肌构成，和骨盆底肌群、腹壁肌群一起共同支撑小腹。它的直径在3.5厘米左右，可以控制肛门的张合，同时还能够向上提升骨盆底肌群，保证排泄时不会发生意外的喷射。外括约肌的控制能力可以通过锻炼提高。

括约肌在生命过程中起到的作用

括约肌在婴儿期更多是微弱的反射性收缩，很容易失调，需要慢慢适应排泄的需求。在儿童期经过体育锻炼等多方面因素的促进，括约肌能力逐渐增强。但在老年人群体中，由于生理功能下降，括约肌的控制能力又会有所衰退，出现便秘和尿失禁等情况。

除此之外，女性生育过程中，括约肌的松弛程度也会影响到分娩的过程。产妇分娩时若肛门括约肌不放松，会使分娩难度增加；而若放松程度过度，会使产妇的排便能力下降。

总之，人体括约肌是控制排泄的重要组成部分，对人体健康至关重要。锻炼、合理饮食、调节心态等方法都能帮助提升括约肌的控制能力，保持正常的排泄功能。对于老年人、孕妇等特殊人群，应特别注意保养括约肌。如果出现排泄问题，应尽快寻求医生的帮助。