气血不足的征兆（28字标题：注意！这些是气血不足的表现）

气血不足是中医术语，指的是人体内液血量不足，供氧供血不足而引发的一系列肉体和精神上的症状。这种情况不仅会影响身体健康，还可能引发多种疾病，如贫血、中风、心脏病等。因此，及早发现和治疗气血不足的征兆是非常重要的。

气血不足的表现形式很多，但仍有以下常见的征兆：

1、面色苍白：气血不足会影响人体内氧气的供应，使脸色变得苍白无血色。

2、头晕眼花：供氧不足，大脑得不到足够氧气就可能出现头晕眼花的症状。

3、手脚发凉：气血不足对末梢血管的影响很大，会使四肢的温度下降，手脚感觉发凉。

4、心悸失眠：由于氧气供应不足，心脏需要振动更强，以维持身体供血，所以可能出现心悸和失眠的症状。

5、疲乏乏力：气血不足会使身体的元气不足，感到疲倦和乏力。

6、脱发易碎：气血不足会使头发毛发失去营养，出现脱发和毛发黯淡无光。

7、月经不调：气血不足会影响女性内分泌的稳定性，引发月经不调及其它症状。

8、记忆力减退：拉低了身体的氧气供应，很容易引起人的记忆力减退。

在生活中，要注意保持健康的生活习惯，吃得健康、适当运动、保持足够的睡眠、保持心情愉悦都有助于维护人体内的气血平衡。此外，饮食有很大的影响，应当多吃一些有利于补血的食品，如红枣、芝麻、牛肉、鲫鱼、桂圆等，以达到补充气血的效果。

总之，一旦发现上述气血不足的征兆，就应该及时为身体补血，以保持身体的健康状态。同时，要珍惜生命，注重身体的健康，才能拥有更美好的未来。