懒人瘦身法（懒人减肥福音：轻松掌握懒人瘦身法）

懒惰是人类的天性，即使想减肥也会懒得运动或饮食控制。那么有没有一种方法可以让懒人也能轻松减肥呢？当然有，那就是懒人瘦身法。

懒人瘦身法指的是不需要大量运动或极端饮食控制的一种减肥方法，适合那些喜欢懒散生活的人。下面就为大家介绍一些懒人瘦身法的方法。

1. 改变坐姿

懒人最爱的事情就是坐着，但是不正确的坐姿会让身体越来越胖。所以改变坐姿就很有必要了。可以采用暴力解决的办法：将椅子拿掉，让自己只能站着或蹲着，很快就会发现腿部肌肉明显变紧实。如果觉得这样太辛苦，也可以换个角度坐，让肚子变成最高点，这样就能很自然地收腹，增加腹肌负担，达到瘦腰效果。

2. 减少碳水化合物摄入量

懒人很难控制饮食，但是减少碳水化合物摄入量是比较简单的。可以适当减少米饭和面食的摄入量，多吃些蔬菜和水果，这样就不会饿肚子了。

3. 边做事边锻炼

懒人最喜欢把自己关在家里，不愿出门，但是这并不意味着不能运动。可以在做事情的时候，比如看电视的时候，做一些简单的运动，比如跳跳绳、仰卧起坐、举重等等，可以轻松燃烧卡路里。

4. 梳头减肥

听起来很神奇，但是却很有效。每天梳头的时候，将头低垂着慢慢梳，以后头下坠速度要加快，这样可以让大脑获得更多氧气和养分，提高记忆力的同时，也可以燃烧更多卡路里。

5. 垫高高跟鞋

虽然很多人认为高跟鞋对身体有害，但是短时间内穿一下还是有好处的。这是因为垫高了高跟鞋之后，脚后跟要用力，这样可以让腹肌更加紧实，同时也能消耗更多的脂肪。

总之，减肥并不是一件困难的事情，懒人也能通过一些方法轻松达到瘦身的目的。以上介绍的懒人瘦身法只是其中的几种，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的减肥方法。只要坚持下去，相信一定能收获惊喜的效果。