耳鸣怎么办（如何有效缓解耳鸣症状？——治疗方法和预防措施介绍）

耳鸣是指在没有任何声源的情况下，耳内出现嗡鸣、响声等不适感觉，是一种比较常见的症状。目前医学界还没有找到一种完全有效的治疗耳鸣的方法，但通过综合治疗，可以有效地缓解耳鸣的症状，有助于提高日常生活的质量。

常见的耳鸣病因包括耳朵感染、耳内结构异常、高音刺激、高血脂、颅内压增高等，应根据原因进行综合治疗。

1. 药物治疗

针对不同耳鸣的病因和程度，医生会开具不同的药物治疗方案。例如对于由颈椎病引起的耳鸣，可以给予一些能够减轻颈部疼痛的药物，针对耳鸣引起的睡眠障碍，可以给予一些具有镇静作用的药物。同时，锌等营养素也可以用于控制耳鸣。

2. 物理治疗

具有一定疗效的物理治疗方法有电刺激、激光疗法、按摩疗法等。常用的物理治疗方法是低频电疗法，通过刺激外耳道、耳垂等穴位，调节人体气血，消除病因。在按摩方法中，一般用耳垂轻轻按压或拉伸来刺激耳内的神经和血管，这种方法可以增加血流量，以减轻耳鸣的症状。

3. 心理治疗

对于因焦虑、紧张等精神因素引起的耳鸣，采用心理治疗方法，如认知行为治疗、放松训练等，可以缓解症状。因为心理因素会让耳鸣症状加重，当你感觉到耳鸣症状时，注意放松自己的情绪，避免产生恐慌的心理。

4. 饮食调理

在日常生活中，适当调节饮食也可以对缓解耳鸣的症状产生一定效果。在饮食上应该尽量避免食用过于辛辣刺激的食品，同时也应该适量控制咖啡因和酒精的摄入量。适量的运动也可以帮助调节身体机能，减轻耳鸣的症状。

5. 定期检查

如果你患有长时间的耳鸣症状，务必及时到医院进行检查，确定病因。尽早发现病因，更容易及早治疗，提高治疗的效果。

总之，缓解耳鸣症状需要根据具体病因采取不同的治疗方法。在症状出现时，应该及时到医院检查，排除有关疾病的可能性，避免延误治疗。平时也应该注意调节饮食，合理运动，增加自己的免疫力。