怎么判断体内有湿气 怎样去湿气

风、寒、暑、湿、燥、火,是中医认为的六大邪气,其中，湿气是其中的一种，一般来讲,机体出现湿气重后较难调理。生活中有着不少湿气重的朋友，然而绝大多数的人都不知道患有湿气哦。其实湿气重对身体的影响是非常大的，那么大家知道湿气重的表现吗?只有了解其表现才能具体的知道自己是否有湿气了，我们可以从以下几个方面来判断。另外，湿气重，怎么去湿才好，我们也来谈一谈。

体内湿气重或有这些表现

第一、舌苔厚

想要知道自己是否有湿气，从舌头中就可以看出了。如果说你的湿气比较重，那么舌头就会厚腻甚至还会发白。

第二、手脚没力

你是否常常觉得身体非常的沉重，明明是很强壮的人但是感觉没有啥力气呢，浑身解数无法发泄一样，非常的疲困呢?如果说你经常出现这种情况，那要去排湿了。

第三、精神不好

从人的精神上也可以看出自己是否有湿气哦，如果说你老是会出现胸闷的情况，甚至还很容易出现头昏脑胀的，那意味着体内有着不少的湿气。

第四、排便异常

湿气重的表现有哪些呢?其实还可以从排便中看出哦，如果说你最近的排便都是属于沾烂型的，非常的黏糊怎么冲水都冲不走的话，那可能就是因为湿气太重所引起的。

湿气重怎么祛湿才好

当你出现了以上几种表现时就说明要祛湿了，其实想要祛湿也是非常容易的，先是增加自己的运动量，通过运动来排湿气。然后可以通过泡脚的方式来改善。最后就是通过饮茶来祛湿了，比如说玉米须或者是枸杞薏米茶又或者是荷叶茶等等

最后提醒，经常吃一些生冷的食物或过于油腻的食物,这些食物吃多了以后,脾胃消化功能不好,容易在体内生湿,这样的女性就会表现出我们平常所说的湿气重。现在是立秋了，正好是祛湿的好时机，如果说大家有以上的几种湿气重的表现，就要注意了，湿气重可能导致各种疾病，比如说脾胃还有肝脏等器官疾病，甚至还会导致发胖，小编建议大家最好及早的祛湿吧。