肚子胀气真难受 解决办法要记牢

前几天，我听见邻居家的小朋友一直哭闹，他妈妈怎么哄都哄不好。整整哭了一个晚上，邻居们脚都没睡好，但是也不能说什么，毕竟孩子哭闹难受，家长也很着急。问孩子哪里不舒服，孩子只是说肚子难受。到医院检查，医生说肚子胀气。其实这种感觉很多大人也都经历过，那么，肚子胀气是怎么回事呢?应该怎么去改善才好呢?今天小编来给大家分享一下，希望能帮助到大家。

导致肚子胀气的原因

第一，爱吃产气的食物

为何会出现胀气呢?可能是因为产气类的食物吃多了，导致肠道内产生了不少的气体。因此要记住洋葱还有橄榄以及菜花等食物要要少吃哦。

第二，压力太大

压力也是造成胀气的因素哦，当压力过大时就会直接影响到中枢神经的西系统，因而出现了胀气的情况，朋友们应该适当学会缓解压力哦。

第三，肠道问题

当你的肠道能力下降了，那么食物的消化也会出现异常了，长时间堆积在肠道的朋友很容易造成提起的滋生，从而诱发了肚子胀气的问题。

肚子胀气怎么办才好

第一，少坐多动

久坐是多数人的特征，当你在久坐的时候你的肠道就会慢慢的失去功能，胀气等问题就会随之而来。因此要减少久坐的时间尽量多动动，比如说坐了一个小时就站起来走走。

第二，睡前运动

你知道肚子胀气怎么办才好呢?其实可以试试做做运动哦。每天睡前可以来几组伸展运动或者是做点瑜伽以及按摩等等。

第三，饮食

当你出现肚子胀气时可以选择用饮食来了解了，可以将谷芽直接下锅烧煮了，再将金橘捣碎放进去烧煮，据悉这种方法可以快速的消除胀气哦。

以上是小编给大家分享的有关肚子胀气的原因。小编还想跟大家说，肚子出现胀气就会使人感觉不舒服，但是这种情况在生活中是很常见的，出现了肚子胀的情况也不要太担心，除了及时找医生以外还要找出病因。避免下次再出现这种情况。平时不要吃太多容易胀气的食物，也不要坐太久，同时还要多锻炼身体，加快食物的消化进程，尽量避免出现肚子胀气。