立冬这个节气是北方进入冬季的开始，南方可能要推迟一些，这个时节以后气温要急剧的降低，老祖宗在立冬以后的保健养生有些丰富的经验。立冬以后首要的就是要注意保暖，就是要增加衣物，美女们不要再为了美体和显示身体而少穿衣物。第二就是在饮食上要注意了，要补充营养了，来看看小编为您推荐的立冬以后的饮食原则。
立冬过后的饮食原则
原则一、增加富含维生素A、C的食物摄入量
维生素A、C的摄入量保持充足，能够增强身体对寒冷的适应能力，为了能够对抗冬季的严寒，避免着凉生病，建议女人们多吃富含维生素A、C的食物，比如说动物的肝脏、深绿色的蔬菜、新鲜的水果、深绿色的蔬菜之类的。平日里女人们选择进食的食物时，需要特别注意一些。
原则二、依人而定
冬季需要进补这是大家都知道的，但是不同的人适合的进补方法是不一样的，所以说，大家要记住立冬过后进补要依人而定。比如说健康的儿童、青少年只需要保持均衡的营养，不需要过度进补，否则的话，很容易出现营养过剩的情况。比如说成年女人的话，要多吃一些温热的食物，因为她们比较畏寒。比如说体质虚弱的老人，则要少量进补，多吃容易消化吸收的食物，这样才能更好地吸收营养。
原则三、多喝粥
立冬过后天气会更冷，所以说，要多喝粥帮助去除身体内的寒气，同时还能增加热量、补充营养。另外，粥食容易消化，吃它还能调养肠胃。其中，适合冬季吃的粥有不少，比如说具有健脾胃、益气血、补阳祛寒效果的羊肉粥;比如说具有益气养阴的红枣粥;比如说具有除燥生津、止咳化痰、清凉解毒的白萝卜粥等等。
以上，我们为您推荐的是立冬以后的饮食原则，大家看是不是很有道理啊，对您的健康生活是不是有所启示呐。其实大家养生一定要注意的是，一定要与天地契合，不要违背天地的规律。一定要讲究生活规律和饮食规律，在该睡觉的时候睡觉，在该吃饭的时候吃饭，冷了就添加衣物，热了就减少衣物，吃应季的蔬菜、水果、粮食最保健。