冬季手脚冰凉怎么办 常吃这三种食物吧

立冬节气一到就意味着冬天开始了，当然这是指的北方，南方要晚一点。气温急剧的下降，有的朋友就会出现手脚冰凉的情况，尤其女人和上了几岁年纪的人。这个时候人们一般选择是增加衣物，还有就是吃点好增强身体抵御严寒的能力。那么，冬季手脚冰凉的朋友吃些什么食物好呢，快来和小编看看吧！

第一：铁质丰富类型的食物

我们都清楚多数的患者都是因为血液的流通受到的寒冷的刺激而堵塞或者是变慢了，导致无法流动到末梢。因此我们就需要多吃点铁质类的食物，让血液可以充分的流动起来。因此建议冬季多吃点补铁的食物，比如说常见的猪肝、芝麻还有黄豆等等。

第二：维生素类的食物

为何在冬季是那么的怕冷呢?那是因为你的体质因素，如今多数的人都是缺乏运动导致体质比较虚弱。那么想要改善手脚冰凉就需要多补充点维生素哦。维a类的食物可以让你的耐寒能力增加，而维c则是可以提高对于寒冷天的适应力，因此建议冬季可以适当的吃点南瓜、胡萝卜以及水果等食物。

第三：吃点碘类食物

手脚冰凉的朋友吃什么好呢?其实建议多补充点有含碘元素类的食物，比如说紫菜或者是海带等等。因为体内有一种激素是具有产热的功效，而这种激素的主要合成是由碘元素以及酪氨酸合成的。因此对于这种会影响体温的激素就可以多分泌，而碘元素是可以通过饮食来补充哦，因此可以适当的吃点海带哦。

以上，我们向您推荐了三类适合冬季手脚冰凉的朋友食用的食材，大家可以试一试。其实，到了冬季随着气温的降低人体的血液循环减缓，人的肢体末端就会血液循环缓慢，手脚凉是正常的。采取的办法，一是保暖，二就是滋补，要是还没有改善的朋友还是到医院检查一下，看看情况。或者找中医开点中药调理一下。