爱美是女人的天性。衰老是女性的大敌。女人最讨厌最忌讳的就是被别人说老了。很多女性，每年投入大量的时间和金钱去保养自己，抵抗衰老。但是，抗衰老是个复杂过程。有些女人在抗衰老方面经常都是治标不治本，只还表面保养。还可以通过一些食物来进行内在的抗衰老保养。由内而外的年轻。那大家知道女人吃什么抗衰老呢?小编建议大家来试试这三种美食。
第一，豆腐
想要抗衰老就要多吃点豆腐哦，因为豆腐中不但有异黄酮而且还有非常多的蛋白质。异黄酮是可以帮你避免乳腺癌，而蛋白质的补充正好是皮肤所需求的，可以让你保持弹性避免皱纹的出现哦。
食谱推荐：西红柿豆腐汤
做法：先准备好豆腐、西红柿还有葱姜以及胡椒粉还有盐。将豆腐直接切块浸泡在水中，将西红柿直接去皮后切丁了，葱姜切末备用。锅中加油直接将葱姜爆香了，再将雄狮下锅烧煮，最后将豆腐也放进去。等到煮熟后将胡椒粉还有盐下锅了。
第二，西兰花
说到抗衰老最有效果的蔬菜是哪个，多数人都会说西兰花。其实西兰花含有好多种有利于保养皮肤的食物，比如说维生素还有抗氧化物质以及胡萝卜等等。最重要的时西兰花已经被证实了是最牛的抗衰老食物了。 食谱推荐：腰果西兰花
做法：先买好西兰花、胡萝卜还有腰果，再备上盐味精、花生油还有白糖以及水淀粉跟花生油。先把西兰花直接洗好切块了，将胡萝卜切片，腰果下锅油炸备用。备好过加上，将胡萝卜西兰花都下锅烧煮一会。炒锅加油直接将西兰花下锅翻炒，再放胡萝卜加点盐还有味精以及白糖，最后加水烧煮后用水淀粉勾芡，再将腰果下锅翻炒后即可。
第三，冬瓜
你知道为何冬瓜也是属于抗衰老的美食吗?那是因为冬瓜中有着不少的维c，而这种营养最好是皮肤保养所需的，它可以保持肌肤的弹性，减少皱纹的出现。
食谱推荐：红烧冬瓜
做法：备好排骨、冬瓜、白糖、鸡精、胡椒粉还有葱姜以及辣椒跟色拉油。先把排骨直接洗好后下锅烫煮了捞出沥干备用。将冬瓜直接去皮后洗好，葱姜直接切末切片。锅中加油直接将排骨 还有生姜下锅翻炒。然后加入水直接烧开了，再用文火炖煮。最后等到八分熟时将放入冬瓜，将盐味精还有白糖以及胡椒粉下锅，撒上葱花即可。
抗衰老可以说是女人的终身事业了。但是，人总是抵挡不住时间的消磨的，当我们25岁的时候，其实，皮肤就开始进入衰老期了，一些皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，就应该开始抗衰老了。在日常生活中，女性朋友可以通过一些食物来抵抗衰老，小编推荐的以上两种食物就很不错，去试一试吧。轻轻松松的抗衰老岂不是很美妙的事情吗？