秋分养生 推荐多吃这三款食谱

当下，养生是一个相当热门的话题了。说到养生，大家都能讲上几句，而且都有自己的见解。这是好事，说明人们对自身的健康都重视起来了。这不，转眼间，秋天就要到了，秋天养生讲究养肺润燥。那大家知道秋季养生吃什么比较好呢?现在，小编给大家讲两句，向大家简单的介绍几款养生食谱，希望大家能够喜欢，可以让大家健健康康过秋季。

食谱一：油酱毛蟹

做法：先买好毛蟹、葱姜还有干面粉以及淀粉和酱油，再备上醋味精以及黄酒跟油。先把毛蟹直接清洗干净了，去掉不能吃的部位直接对半切，将其抹上干面粉。备好锅加油烧热了，将毛蟹下锅油炸一下。再将葱姜黄酒还有酱油以及白糖下锅了，适当的加点水开始烧煮。最后收汁时用淀粉直接勾芡后撒上香葱即可。

食谱二：百合炒虾仁

做法：买好银耳、百合还有大虾以及香葱，再备齐了白糖、醋鸡精还有盐以及料酒跟胡椒粉和淀粉。先把银耳跟百合直接浸泡在水中，泡软后直接撕块。将其下锅烧煮几分钟捞出。然后将大虾直接处理成虾仁，加上料酒以及淀粉跟白胡椒粉搅拌腌制。备好锅加油烧热，将银耳百合下锅翻炒，加上盐糖醋以及鸡精。最后将虾仁下锅翻炒后加上水淀粉继续翻炒，等到收汁放香葱即可。

食谱三：莲藕章鱼煲

做法：备好章鱼干、莲藕、胡萝卜红枣还有陈皮和盐。将章鱼干直接清洗干净了切块，莲藕直接去皮后洗好了切段，胡萝卜切片。备好锅加上水，将章鱼干下锅再加上莲藕还有胡萝卜以及红枣继续烧煮。最后转成小火炖煮90分钟即可。

目前，秋分时节已经来临,秋分养生以养肺润燥为主，养肺很重要,这其中养阴益气最关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气，保证健康。这就得从生活的方方面面入手。饮食方面就很重要，食补是养生的一项重要内容。小编介绍的以上三款食谱都是有一定效果的，坚持食用，效果明显。因此在秋季到来之际，大家在养生的时候，广大的朋友们可以多学学。