女性吸烟危害 女性戒烟四个小诀窍

提到吸烟，多数人都会首先想到男性吸烟者，小编告诉你，这种观念落伍了啊。现实人群中女性烟民也占据了不少，在大街上，经常看到不少女性优雅地吸着烟。吸烟有害健康，人人都知道。女性吸烟，也会带来一系列的后果，像更年期提前，皱纹增多，引起月经紊乱及痛经等等，因此尽早的戒烟，有益健康。那么怎样能有效的戒烟呢?有不少的妙招可以帮助大家，一起来看看吧。

妙招一：多了解戒烟的危害

其实多数人都不知道吸烟具体的伤害时啥。因此朋友们准备戒烟时可以选择多了解一些关于它带来的危害，比如说吸烟者的肺或者是因吸烟死亡的数据等等。通过这些危害对香烟产生恐惧厌恶。

妙招二：远离吸烟道具

其实吸烟的人都有一种习惯，当你吃完饭或者是空闲的时候看到打火机或者是香烟等就会不自觉的拿起来抽。因此想要有效戒烟的朋友就应该将吸烟用的工具都扔掉，比如说烟灰缸或者是打火机等等。

妙招三：学会转移

当你烟瘾发作时可以选择转移注意力哦，比如说全心的去玩游戏或者是外出游玩又或者是跟着闺蜜去看看电影听听音乐等等。当你的注意力被转移时，吸烟也不会那么的强烈了。

妙招四：吃零食

如何有效的戒烟呢?可以试试吃点零食哦。当你想有吸烟的冲动时直接吃点瓜子还有花生或者是核桃等零食，这些食物吃起来会比较花时间，因此可以让你慢慢的淡化吸烟的念头哦。

其实很多人都知道吸烟会造成一定的危害，但多数的人都戒不了，还是忍不住想要去吸烟。这是因为，吸烟成瘾会造成大脑内部相关区域器质性病变，是一种病变，不是简简单单想戒就能戒得了的。当然，如果有坚强的意志，也是可以戒掉的。如果说大家有决心想要戒烟，以上的四个小妙招大家可以试一试，都是不错的方法，祝大家成功。