顺产后15天下身坠胀是咋回事 为什么产后十五天下身坠胀 ，自然分娩后15天浮肿有什么不好为什么分娩后15天又会浮肿分娩后，妇女将度过分娩期，在此期间她们可能会有各种身体不适问题。分娩期间的恢复非常重要。一些妇女分娩后可能会出现下半身肿胀。我不知道为什么。许多女性会担心分娩后15天下半身肿胀的情况。为什么分娩后15天身体会下沉和膨胀？
1、下身坠胀正常吗
正常分娩15天后，跌倒和肿胀是正常的。
自然分娩后下半身的下垂和肿胀是骨盆底肌肉和韧带恢复过程中可能出现的现象。虽然这可能不是因为每个母亲的身体状况不同而发生的，但这是正常的。
2、下身坠胀什么原因
怀孕期间骨盆底部的肌肉和韧带会松弛，正常分娩后需要42天甚至更长时间才能恢复。在此期间，由于肌肉和韧带力量不足，下半身会感到肿胀，特别是在上厕所或长时间站立之后。
3、下身坠胀怎么办
由于下半身下垂是由盆底肌肉和韧带松弛引起的，长期坚持凯格尔训练和盆底肌肉锻炼是促进恢复和改善下半身下垂的最佳方法。
方法:
1。排尿时尽量中断排尿，并记住运动和肌肉收缩的感觉。
2。在其他时间重复该操作。
4、注意事项
1。避免举起重物
当举起重物时，压力主要在盆的底部。此时，盆底肌肉放松，这只会加重下半身的浮肿感。严重的病例甚至可能导致肌肉和韧带损伤，导致子宫脱垂。
2。避免长时间站立
长时间站立不会放松身体，但会导致肌肉过度使用，因为盆底肌肉也参与站立，放松的盆底肌肉会长时间承受上身的重量，这不仅会影响恢复，还可能导致受伤。
3。避免过度锻炼
长期锻炼和高强度锻炼都不利于身体的恢复。即使是长期行走也是对身体的过度负担，尤其是骨盆底肌肉，这只会加重下半身沉重的感觉，甚至可能造成损伤。
5、做什么运动恢复快
图1行走
分娩后一个月内，行走是主要的锻炼方式。行走的时间和速度可以根据一个人的体力和身体恢复来决定。为了避免过度劳累，一般不超过30分钟，速度不超过4公里/小时
图2腹部呼吸为腹部回缩
正常分娩一周后，如果腹部仍然很大，可以练习腹部呼吸瘦腹。仰卧，闭上嘴，用鼻子深呼吸，使腹部隆起，然后慢慢呼气，放松腹部肌肉，重复5-10次。
图3瑜伽
经过3个月的正常分娩，你可以做一些瑜伽练习来帮助减少阴气和改善骨盆位置。缩阴运动主要包括肛提肌运动和会阴收缩。背部或侧面吸气，收紧女性阴部和肛门周围的肌肉，屏住呼吸1 ~ 3秒钟，然后慢慢放松，呼气，重复5次。