女性来月经时要注意什么 女性月经期间注意事项有哪些 ，女性经期应该注意什么月经期间注意什么女性朋友每个月都会来月经。当她们处于生理时期时，女性的身体抵抗力比平时弱，全身都没有力气。生活中也有一些女性会患有痛经。他们不想做任何事，甚至睡不好觉。你知道女性经期需要注意什么吗？据估计，许多人还不知道这件事。这里，让我们给你一个详细的介绍。
禁忌1:吃咸的食物
1、来月经时的注意事项
月经是一种正常的生理现象，但由于女性在月经期间阴部持续出血，身体虚弱，抵抗力差，如果不注意月经护理，会导致月经病或其他妇科疾病。
图1清洁度:月经期间保持外阴清洁，每天晚上用温水擦洗外阴，最好淋浴。卫生巾、纸张应柔软干净；月经皮带和内裤应该经常更换和清洗。排便后，应前后擦拭，以防止污垢进入女性生殖器并引起女性生殖器或子宫发炎。
图2保持心情愉快:精神情绪对月经有特别显著的影响。月经期间，必须保持稳定的情绪，感到舒适，避免不良刺激，以防止月经不调。
图3充足的睡眠和运动:月经期间适度运动可以促进盆腔血液循环，而不是剧烈运动。过度劳动会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。充足睡眠。
(4)饮食:由于经血的散失，月经期间需要足够的营养；饮食应清淡温和，易于消化，不要生冷暴饮，因为寒冷会引起凝血，容易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要吃太多辛辣的食物来减少子宫出血。多喝开水，多吃水果和蔬菜，以保持大便通畅。
(5)适用于寒冷和温暖:月经期间头发毛孔扩大。应注意气候变化，特别是防止高温日晒、风吹、寒冷和下雨，或涉水、游泳、用冷水洗头和洗脚，或长时间坐在寒冷的地方。
(6)避免性交:月经期间，子宫内膜剥脱出血，宫腔创面新鲜，子宫开口稍开，女性私处酸度降低，抗菌能力大大降低。当以这种方式发生性行为时，细菌会被带进来，这很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连和阻塞，也会导致不孕。它还会导致月经延长，甚至更多。因此，女性应该禁止月经期间的性行为，以防止感染。
(7)不要滥用药物:一般来说，女性在经期会有轻微不适，月经后会自动消除。不需要药物治疗。如出现严重腹痛或出血过多及持续时间过长，需进行检查、诊断和治疗，不要乱吃药。
(8)做好记录:仔细记录月经日期，计算下个月的月经日期，以便及早发现月经不调。怀孕等“提醒人们注意月经期间吃水果”。少吃冷水果，如葡萄柚、梨、杨桃、西瓜和橘子等。如酸梅和未成熟的酸味水果。月经期间最好避免吃水果，以免造成血流不畅。
禁忌1:吃咸的食物
禁忌1:吃咸的食物
2、经期饮食禁忌
女人在月经前不要吃京剧里的咸食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿。头痛和其他现象。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。
禁忌2:喝碳酸饮料
许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，由于碳酸氢盐和胃液在苏打水中的中和作用，多喝苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，影响食欲。
晚上吃什么