1、内分泌失调危害
女性内分泌失调危害有哪些 哪些食物可以调节内分泌 ，哪些食物可以调节女性内分泌失调1。乳房肿块:乳房中形成明显的、不明确的和囊状肿块。30岁以上妇女的患病率高达38.8%-49.3%。
2。子宫肌瘤:主要指子宫、细胞静脉、细胞侧支、冲任脉等部位有肿块或疼痛的疾病。育龄妇女的发病率为20%-25%。3。黄褐斑:通常对称出现在面部，呈浅棕色或浅黑色。中青年女性患病率为28.2%，其中子宫肌瘤、乳腺肿块、卵巢囊肿等妇科疾病患病率为27.5%-31%。4。月经不调:月经周期、月经量、月色和月经质量的变化是子宫肌瘤的主要症状。5。肥胖:身体脂肪组织中甘油三酯的过量储存与内分泌有很大关系。6。不孕:大约20%-30%的子宫肌瘤患者可能不孕。7。痛经:痉挛性疼痛通常发生在下腹部，主要发生在年轻女性。8。闭经:该妇女18岁，没有月经初潮，或月经已来且中断超过3个月。2、内分泌失调吃什么
图一大蒜
大蒜在内分泌失调中起着重要作用。大蒜不仅能增强人体免疫力，还能提高人体抵抗外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天咀嚼一到两个大蒜可以有效地保持内分泌平衡。
图二黄豆
大豆自然是女性的好朋友。大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面发挥着重要作用。尤其是大豆可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会增加它，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会减少它。
图三多吃黄色食物
黄色食物包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。它不仅对身体不好的人有效，还能增强胃肠功能，改变感冒体质，增强新陈代谢功能，维持女性荷尔蒙一日三餐的分泌能力。
(4)鱼类
鱼是富含蛋白质的食物之一。每周吃两次鱼将有助于维持内分泌系统的平衡。
专家提醒女性朋友，饮食只在与治疗的协调中起作用。关键是观察女性自身的心理状态。平时，女性应该放松，学会调整自己，这样可以有效地预防和调节内分泌失调。(5)多吃富含钙食物
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆类和酸奶，而富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。定期食用这两种食物有助于保持内分泌平衡。
(6)绿色食物
绿色食品包括花椰菜、莴苣、芹菜等。它能增强肾、肝和脾。如果脾脏是健康的，它能很好地消化和吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
(7)含蛋白质的食物
鱼是富含蛋白质的食物之一，也含有丰富的欧米茄-3、欧米茄-6和欧米茄-9油。这些油是脂肪的最佳来源。每周吃两次鱼将有助于维持内分泌系统的平衡。
3、推荐食谱
1。香附子鸡
1只，香附子20g，枳壳10g，金橘饼20g。将鸡洗净后，除去污垢和杂质，将香附等中药放入鸡腹部，放入蒸笼中蒸熟。去渣，喝汤吃鸡肉，吃完后吞下金橘蛋糕。每周一次。对于气滞所致者。2。胡萝卜、柿饼和瘦肉汤2个胡萝卜、2个柿饼、8个无核红枣和200克瘦肉。将胡萝卜去皮，切成薄片。柿子干和红枣用水清洗。将瘦肉切片。将所有原料放入砂锅，加水炖约1小时，然后调味，配汤食用。3、复合牛肝粥 牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜络30克(后六种成分放入纱布袋中)，加入大米100克、水2000毫升熬成稠粥，煎好后取出药袋，两天内取汤500毫升。吃肝喝粥，早晚各吃一次。每个疗程为10天(粥每两天煮一次，不是一次)。两个疗程的间隔为一周，连续服用三个疗程。这个食谱没有副作用。4、调理内分泌的方法
1。适度缓解压力
经常生活在各种压力下会加重经前综合症和更年期不适症状。精神压力可以说是女性荷尔蒙的强大敌人！任何失恋、工作压力、人际关系问题等。也许会让你像一朵枯萎的玫瑰！因此，要与女性荷尔蒙长期相处，第一步是释放压力。适度的户外运动和旅行可以有效地改变紧张的情绪。中医建议白领下班后放松一下。他们可以洗个草本美容浴来缓解抑郁和舒缓神经。
2。恋爱中的女人是最美丽的。
除了缓解压力，爱情还可以刺激女性荷尔蒙的分泌，电影偶像明星也可以在有或没有实物的情况下做到这一点。只要它能让你有爱上一头小鹿碰撞和脸红的感觉，没错！
3。大豆异黄酮的充分补充“豆腐”和其他大豆产品富含异黄酮。异黄酮一直被称为“植物雌激素”，它可以在体内发挥与雌激素相似的作用。但是，要注意适当的摄入，否则很容易引起子宫内膜异位症。
总之，女性荷尔蒙对身体、精神状态和情绪有很大影响。如果你想拥有湿润饱满的皮肤、闪亮饱满的头发、丰满的臀部和结实浓密的骨骼，请与女性荷尔蒙和谐相处。