1、经期前乳房痛的原因
经期乳房胀痛的原因是什么 经期乳房胀痛如何调理 ，月经性乳房疼痛的原因是什么以及如何调节一些20-30岁的女性在月经前有双侧乳房疼痛。乳房胀痛，轻的乳房又硬又软，重的乳房因轻微振动(如跑步)或碰撞而疼痛。这种经前乳房疼痛不需要紧张。大约一半的女性有这种症状，这是正常的生理现象。
此外，月经前乳房疼痛是由于雌激素和孕激素对乳房生长发育的影响。月经前，血液中的雌激素和孕激素水平相对较高，对乳房有很大的刺激。因此，月经前会感觉到乳房疼痛，而原有的颗粒状或结节状感觉更明显。月经期间，雌激素和黄体酮水平下降，从而降低饱胀感。因此，乳房膨胀和疼痛伴随月经周期是正常现象，由乳腺增生和乳腺间组织水肿引起，一般不需要治疗。此外，月经前乳房疼痛与内分泌失调有关，内分泌失调会导致乳腺增生。乳腺增生是每个育龄妇女的生理现象，不一定是一种疾病。一般来说，乳房轻度疼痛或胀痛在月经前出现，但月经后明显缓解或消失，这是生理性的。2、经期前乳房痛的鉴别
1。乳房红肿热痛:红肿热痛是炎症的典型临床表现。如果乳房出现红肿和热痛，很可能是乳房炎性疾病，如急性乳腺炎和乳腺导管扩张综合征。此外，应该警告炎症性乳腺癌的可能性。
2。乳房刺痛:乳腺增生疾病的症状主要表现为乳房周期性疼痛。起初是弥漫性胀痛，乳房上部和中部压痛明显。月经前疼痛加剧，每月月经后疼痛减轻或消失。严重病例显示月经前后持续疼痛。有时疼痛会辐射到腋窝、肩膀和背部、上肢等部位。3、乳房胀痛:女性不同时期生理或病理变化引起的乳房胀痛。通常分为病理性和生理性。3、经期前乳房涨痛缓解
1。热敷:热敷是缓解月经期间乳房疼痛的直接有效的方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，然后敷在胸前。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水。浸泡毛巾后，冷热交替使用。
2、胸罩应该大一点:月经期间，内衣胸罩应该适当调整。因为在月经期间，乳房会充血或水肿，所以乳房会比平时大一点。如果你穿普通的胸罩，它会挤压乳房并引起乳房肿胀和疼痛，而太小的胸罩会加重疼痛。3。配合胸部按摩:适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液和淋巴循环。月经前7-10天，每天晚上按摩也可以缓解乳房疼痛。首先，用双手和手掌从左右两侧轻轻地包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你乳房底部的拇指从下面向上推你的乳房。每侧重复10次。注意乳房胀痛时，最好不要做按摩，以免给乳房太多刺激。4。服药时要小心:在生理周期服药时要小心。任何能消除生理时期疼痛的药物都会导致内分泌紊乱。许多女性在生理时期会服用一些药物。使用正确的药物可以缓解乳房疼痛，但是他们在服药时需要小心，尤其是在特殊时期。他们应该按照医生的指示服药。4、经期饮食须知
1。多吃食物促进血液循环
月经期间，你应该多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、龙眼和玫瑰。如果你在月经期间不小心吃了冷食或忍不住要吃冰，你可以多喝红糖和生姜来平衡你的血液循环，促进血液顺畅流动。2。多吃富含钙的食物 为了避免感到特别饿，一天三餐应该准时，尤其是早餐。如果你在经前期感到抑郁，错过任何一餐都将不可避免地导致血糖大幅波动，并加重经前期综合征。4.多吃纤维和瘦肉蛋白质“多吃全麦食品，如糙米、燕麦和大麦面包，多吃瘦肉蛋白质和各种水果和蔬菜”。纤维有助于身体去除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦和大麦(不仅富含纤维，还富含镁)和其他食物可以摄入更多维生素B1和B2，这对预防经前综合症至关重要。
5。少吃糖会导致雌激素和黄体酮紊乱，从而降低大脑中的血清素水平，导致情绪不稳定、更多焦虑和引发经前综合症。专家建议少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鲜水果。
6。考虑补充剂
专家建议每天摄入多种维生素、100毫克维生素B、6600毫克钙、至少一种富含钙的食物和400毫克氧化镁。
7。“少吃动物脂肪”研究发现保持健康体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开良好的生活习惯，如饮食控制。专家建议少吃动物脂肪，增加雌激素，可以减轻经前综合症的疼痛。其他习惯包括保持乐观、减轻压力、放松心情、定期锻炼、深呼吸、瑜伽等。
8。不要吃刺激性食物
尽量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物，因为这会影响月经的正常到来。此外，冰水等冷饮不能喝得太多。