寒冬如何养出好气色 这样做你也可以变女神，冬天你怎样才能有好的肤色这样你也可以成为女神在寒冷的冬天，许多人的肤色很容易失去光泽。爱美的女人不允许长得像阿姨。女人的美丽是由内向外散发的。你看起来怎么样？你可以看到一个女人的皮肤是否健康。一个美丽的女人应该有红润和精力充沛的肤色。那么，你如何在寒冷的冬天保持好的肤色呢？这样做，你也可以成为女神。
1、衣食住行大家养生
吃:少辛辣多酸，养阴润肺
理论:不吃生冷食物，冷喝，用甜润食物养肺养阴。
Howtodo:
1。早期盐和晚期蜂蜜:盐可以“调和脏腑，消除倒伏，使人健康”。因此，早上起床后空腹喝一杯淡盐水有利于降火益肾。蜂蜜富含镁，对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张，缓解压力。因此，晚上睡觉前喝蜂蜜有舒缓睡眠的作用。
2。刺激性更小，酸性更强:辛辣食物消耗大量体液。单宁酸、有机酸、纤维素等一些酸性果蔬中含有的物质能够刺激胃肠消化液的分泌，加速胃肠蠕动，促进体内各种体液的分泌正常，从而使各种组织和器官的功能正常。
3。趋利避害:秋季易出现的症状，如咽干、皮肤干燥，都与体液分泌失衡有关，尤其是胃肠道消化液不足。因此，在选择饮食时，必须遵循趋利避害的原则，避免“害”:葱、姜、蒜、胡椒，因为辛辣的味道有很大的发散作用，暴饮易耗中气，导致虚弱无力。倾向于“有益”:山楂、葡萄、葡萄柚、石榴、西红柿等。
health tips :
fitting蔬菜:南瓜、菠菜、萝卜、花生
fitting水果:柚子、山楂、石榴
Wear: Spring Covers秋冻，Slowly Adding衣裳
Theory: 《摄生要集》有一片云“冬天的棉衣应该晚点穿，但还是会逐渐变厚，不能取暖。这是最好的休息方式"
Howtodo:
1。春天覆盖了秋天的严寒，千万不要患各种各样的疾病
秋天应该符合由于能量和阳光的积累而保持健康的需要。不要担心增加衣服来为冬天御寒做准备。
2。腰部和腹部保暖，脚部保暖:
秋季冰冻时关节部位保暖。腰腹部是感冒侵入身体的主要途径，感冒是关节疾病和其他疾病的主要诱发因素。通常，人体下部的血液循环比上部差，容易受到风寒的影响，即“寒气来自脚”。因此，足部的保暖作用不容忽视。
Live:早睡早起，呼应五行学说:
天气寒冷，大地大气清亮，鸡对太阳大气的收获感到高兴，意志向内，肺气清亮。这是秋天的季节，也是提高收成的方法。
Howtodo:
1。早睡早起:地球的大气是晴朗的，你应该早睡早起，小鸡醒来让你保持头脑冷静，以缓解秋天的冷空气。秋季白天较短，夏季日照时间较长，褪黑激素分泌较少。秋天过后，日照时间减少，强度减弱，褪黑激素增加。自然地，情绪往往低落和消极，情绪低落，生物钟紊乱，从而带来不利的生理影响。
2四季齐睡在西方:西方的观点是在北方和南方，这可以使磁力线顺利通过人体。孙思邈《千金方》“老百姓春夏卧东，秋冬卧西，四季气旺”。因为春天和夏天是阳，也就是东方的气，所以春天和夏天躺在东方是合适的。然而，秋冬季阴天，西部有趋同和封闭的趋势。此时，最好向西躺下(中医的四季对应着五个方面，春、南、夏、秋、东夏的西北)。
3。拒绝
health tips :
Howtodo:
2、肌肤补水保湿方法
皮肤干燥，缺水，甚至脱皮。整张脸就像一面油漆过的墙。如何补充水分和保湿仍然没有用。皮肤变得很不舒服，尤其是洗脸后的紧绷！这次你可以做角质护理~去除阻碍皮肤吸收的旧角质后，加水的效果是好几次！
1.充分涂抹爽肤水补充水分后，立即在手心涂抹保湿面霜预热，让肌肤达到更好的保湿效果。
2。首先在手掌上均匀地擦润肤霜，然后将温热的润肤霜均匀地分布在手掌表面脸颊皮肤的每一部分。
3。首先，用中指和无名指按摩和吸收最容易干燥的脸颊部位，从底部到顶部分为三个部分。
4。然后将温暖的手掌贴在脸颊的皮肤上，这样之前加入的水可以被皮肤深深吸收。
5。对于颧骨容易脱皮和干燥的部位，有必要加强保湿力度。涂抹更多，并在圆周上按摩，直到被吸收。
6、额头、下巴和鼻子在夏天容易出油，在冬天会变干，所以你也应该好好吸收保湿面霜。
7。保湿工作完成后，用手检查皮肤的柔软度。皮肤饱满，富有弹性，不紧绷，摸起来很湿润。