经期瘦身的注意事项有哪些 经期瘦身有什么要注意的 ，月经期间减肥的预防措施是什么月经期间减肥的预防措施是什么月经期间，女性朋友非常虚弱，不想做任何事情。对于一些坚持每天锻炼来减肥的女性朋友来说，她们在月经期间应该注意什么？据估计，许多人还不知道。下面，让我们具体介绍一下女性经期的注意事项。让我们来看看女性经期减肥的注意事项。
1、经期瘦身注意事项
1。每次月经来的时候都要注意休息，让你的身体和心情放松，因为月经期间多发性骨髓瘤的情绪总是会因为荷尔蒙分泌而烦躁和冲动，所以你应该冷静下来好好休息。
尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等。月经期间，因为这些食物是冷的，会引起痛经，即使这些食物可以减肥，也要尽量少吃！
2。月经期间，人们拒绝进行剧烈运动来减肥，如长跑、跳绳、跳高等。因为剧烈的减肥会导致月经紊乱和其他状况，这不仅会影响女性朋友的健康，还会使她们越来越胖。这是一个错误的方法！
3。月经期间不准游泳。虽然据说游泳可以很快减肥，但是月经期间你不能去游泳，因为月经期间子宫稍微开放，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，这会引起各种妇科炎症，所以月经期间你应该避免在游泳池游泳。
2、女人经期怎么保健
1。每天睡9小时
在生理时期，每天至少睡9小时，以使你的身体、精神和皮肤处于最佳状态。对于忙碌的都市白领女性来说，平时很难睡那么长时间，但做一个女人就是珍惜自己，在生理时期享受美好时光。
研究表明，女性在生理时期的荷尔蒙会上升，因此无论是护理皮肤还是调整身心，都会达到最佳状态。在此期间，良好的睡眠可以带给你光滑的皮肤，曼妙的身体条纹和充满女性气质。
2，选择一本好书陪伴自己
通常繁忙的工作很少有时间冷静下来阅读，只是利用你的经期在知识的海洋中畅游一番。
一些研究表明，女性在生理时期的记忆力会明显提高，她们的思维能力和逻辑能力都比平时好，所以为公司选择一本好书是个不错的选择。
此外，你在生理时期非常冲动和敏感。现在读一本好书可以让你的头脑更加平静。
3。爱上面膜
生理时期是保养皮肤的最佳时间。想要“好”皮肤的女性朋友应该注意。在生理时期，女性体内的荷尔蒙会迅速上升，皮肤对营养的吸收也会加强。这时，皮肤护理会变得特别嫩滑。
那么在这些日子里，注意皮肤的保湿和保湿，你可以做几个营养水果面膜来锁水和滋润自己。月经过后，你的皮肤会像婴儿一样光滑。
4。避免化妆
皮肤毛孔会在生理时期张开。如果在月经期间化妆，大量灰尘和杂质会进入皮肤深处。因此，为了皮肤健康，在生理期间应尽可能避免化妆。
5。全身适当按摩
许多女性朋友认为月经按摩会影响血流的运作，担心月经健康问题，但事实上，一些医学专家指出，在生理时期，全身温和舒缓的按摩可以放松全身肌肉，减少痛经。此外，轻轻按摩乳房还可以调整乳房的形状，使其更丰满。
6。足底按摩
我们的脚是身体和地球之间唯一的“通道”。在生理时期，女性体内的细胞和组织处于开放状态。这时，轻柔的足底按摩可以尽快排出人体毒素，让身心更加轻松。更多的研究表明，月经第一天足部按摩可以适当缓解痛经。