#女性怀孕后，由于生理因素的影响，很容易造成身体不适。失眠是一种非常常见的疾病。这种疾病会给妇女健康带来很大危害，甚至可能导致早产或其他疾病。因此，提高孕妇的睡...
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1、孕妇睡眠不好的危害
孕妇睡眠不好有哪些危害 孕妇睡眠差试试这些方法改善睡眠吧，睡眠不好对孕妇有什么危害尝试这些方法来改善睡眠1，睡眠不好容易导致早产。
#虽然早产的原因还不完全清楚，但有许多因素可能在早产的发生中起作用。据美国“健康日”网站报道，同一天出版的《睡眠》杂志的一项新研究发现，怀孕前三个月和后三个月有睡眠困难或睡眠障碍的孕妇早产的风险更大。然而，新的研究没有发现怀孕中期的睡眠问题和早产风险之间有任何关联。 #匹兹堡大学的研究人员说，虽然激素变化和其他生物节律有一定的影响，但是研究人员仍然无法确定睡眠不足和孕妇早产之间的相关性。一种可能的解释是，与压力相关的睡眠不足会导致孕妇炎症风险增加，从而导致早产。 #研究人员说，孕妇睡眠习惯的早期改善有助于降低早产的风险。匹兹堡大学医学院精神病学和心理学副教授米歇尔·奥肯博士说，这项新研究进一步证实，“睡眠不足是早产的一个重要风险因素。”当药物和其他早产因素同时发生时，睡眠不足更有可能增加早产的可能性。但是睡眠问题更容易发现、诊断和快速纠正。医生可以通过评估孕妇的睡眠质量来发现早孕早产的潜在危险，从而及时采取干预措施。 #2。睡眠不足可能会导致孕妇患妊娠糖尿病。 #此外，研究人员发现，平均睡眠时间少于6小时的孕妇患妊娠糖尿病的风险通常会增加1.8倍，而在研究对象中，与每晚睡眠时间超过6.25小时的孕妇相比，每晚睡眠时间少于6.25小时的孕妇患妊娠糖尿病的风险会增加2.84倍，而且她们体内的血糖水平也会增加。 #最后，研究人员表示，这项研究是第一次大规模的荟萃分析，我们通过分析患者的自我报告和测量数据解释说，睡眠时间的减少会增加孕妇的血糖水平，从而诱发孕妇患妊娠期糖尿病。后来的研究人员需要做更多的盐烘焙来确定延长睡眠时间是否能有效降低孕妇患妊娠期糖尿病的风险。 #妊娠糖尿病通常发生在妊娠的中晚期。许多卫生保健专家建议孕妇应该在怀孕的24-28周进行血糖筛查。血糖水平升高表明孕妇患妊娠期糖尿病的风险增加，需要额外的检测来诊断孕妇的妊娠期糖尿病。在美国，妊娠糖尿病影响到3%到7%的孕妇。一般来说，孕妇没有任何症状，他们的血糖会在婴儿出生后恢复正常水平。 #2、提高孕妇的睡眠质量
(1)添加可用于支撑腹部和背部的枕头。在两腿之间放一个枕头，支撑凹陷的背部，帮助睡眠。一些专业枕头也包括一些V型和身长枕头。
#(2)睡觉前不要喝太多的水或汤。多吃早餐和午餐，少吃晚餐，这有利于睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠。富含碳水化合物的食物，如面包和饼干，也有助于改善睡眠质量。此外，一些高蛋白零食可以提高血糖水平，防止噩梦、头痛和发烧。 #(3)养成规律的睡眠习惯，晚上同一时间睡觉，早上同一时间起床。不要躺在床上看书或看电视。除了睡觉和在床上休息，其余时间尽量不要错过床。睡觉前不要做剧烈运动。你应该放松你的神经，比如洗个热水澡15分钟，喝一杯热的无咖啡因饮料(比如加蜂蜜的牛奶)。 #(5)如果腿抽筋 # (8)如果你辗转反侧后无法入睡，请做以下事情:看书、听音乐、看电视、上网、读信件或电子邮件。经过这样的辗转反侧，你可能会感到疲倦，很容易入睡。如果可能的话，中午睡30 ~ 60分钟可以弥补晚上失眠造成的睡眠不足。3、失眠的症状有哪些
1。难以入睡；
2、睡不安稳，睡眠时间减少；
3。早起，醒来后不能再睡觉；
4。我经常从噩梦中醒来，感觉自己整夜都在做噩梦。
5。我睡觉后还没有恢复。
6。发病时间可以长也可以短，短的可以在几天内改善，老年人几天后很难恢复。
7、容易醒来，有些对声音敏感，有些对光敏感；
8。许多失眠症患者喜欢胡思乱想。
9。长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状会加重失眠。
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