生完二胎身体变差怎么办 产后应该怎样调理身体 ，生了第二个孩子后身体是如何退化的分娩后应该如何调节身体许多明星生孩子的时候已经很老了，但是生完孩子后，为了能够尽快回来，他们在生完孩子后很快就恢复了身体，没有注意休息，也不愿意补充营养，因为他们害怕变胖，但是他们在生完孩子后变得虚弱，所以先好好照顾他们是对的，否则身体自然会比以前感觉更糟。
1、产后怎样调理身体
产后应继续补铁
世卫组织发布了一项新的产后妇女补铁指南，建议在妊娠期贫血被视为公共健康问题的地区，产后妇女可以口服铁剂6-12个月，也可以单独或联合服用叶酸。
张惠新，河北医科大学第四医院妇产科主任医师，认为产后6周是妊娠期和分娩期铁流失的恢复期。她说产后贫血会对母亲和胎儿造成长期伤害。分娩期间铁储存量较少的孕妇在分娩后容易疲劳、认知改变和产后抑郁。然而，母亲不利的情绪和认知变化可能会对后代的行为和成长造成不利影响。
产后要及早做盆底康复
中山大学中山纪念医院妇科主任谢梅清教授说，正常分娩和剖宫产都会对腹部肌肉和盆底肌肉造成不同程度的损伤。在最初阶段，症状是尿液渗漏和女性生殖器松弛。在后期，症状逐渐发展成一系列盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、子宫脱垂和性功能障碍。
中山大学中山纪念医院介绍了龙腾飞妇科。无论妇女怀孕多少次，她都应该在怀孕前和产褥期进行盆底肌肉锻炼，以防止产后压力性尿失禁和其他盆底功能障碍性疾病。分娩后6 ~ 8周，盆底功能应基本恢复正常，此时应去医院进行盆底功能评估。如果你发现盆底功能障碍，不要太担心。龙腾飞提醒你，分娩后一年是最佳的体形和盆底功能训练时间。因此，女士们先生们，如果您错过了分娩后的42天，您仍然可以把握盆底恢复的黄金时期，在分娩后一年内进行盆底功能锻炼。
避免过重体力劳动
鹏鹏鹏，北京协和医院妇产科医生，认为产后母亲应避免过度体力劳动，否则可能导致和加重盆底功能障碍性疾病。她指出女性盆腔有许多器官，如子宫、膀胱、直肠和女性生殖器。这些器官由骨盆底部周围的韧带和肌肉支撑，以保持原位。如果盆底肌群受损，这些器官会移位，导致尿液渗漏、子宫脱垂等问题。
鹏鹏说，如果你不注意产后的恢复，过早举起重物，锻炼过多，过早做需要屏气和用力的家务，会延缓盆底肌肉的恢复，甚至加重损伤。
产后复查要重视
李莉，武汉市中心医院的产科医生，认为现在很多女性都非常重视怀孕前后的检查，但往往忽视产后检查。事实上，产后检查不仅能帮助新妈妈及时发现潜在的健康问题并防止其发生，而且对婴儿的健康也很重要。李莉表示，产后检查一般在分娩后42天进行，此时医生会对新妈妈的生理和心理状态进行全面评估，了解新妈妈分娩后的恢复情况，并给予相应的指导。
李莉指出，新妈妈的产后复查主要有四个方面。首先，身体检查一般情况，如体重、血压、血糖等。二是专门检查，如恶露是否干净，子宫是否已恢复到怀孕前的状态，会阴伤口或腹部切口的愈合，宫颈裂伤或糜烂的恢复，盆底肌肉和韧带的恢复等。第三是母乳喂养的情况。包括母乳是否充足，乳房是否肿胀，以及
2、产后坐月子的禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 3.蔬菜和水果是不可缺少的。至于蔬菜和水果，传统的观点是它们“潮湿”，如果吃了会伤害你的身体。然而，新鲜蔬菜和水果不仅能补充肉类和鸡蛋中缺乏的维生素C和纤维素，还能增进食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘。 四、中医食疗也要对症下药，不能随意补充。专家认为，正常的产妇不需要药物来补充，但可以用一些中药来治疗症状，结合食疗调理。因缺乳，王不留行、通草、猪蹄、桔梗等。可用于疏通渠道和降低牛奶。产后腹痛便秘可用当归、桃仁、核桃仁、黄酒治疗，活血化瘀，润肠通便。