女人气血两虚怎么调理 女人补气补血的方法，对于气血两虚的女性女性如何调节补气养血的方法女人的身体一个月来一次，所以女人比男人更需要补充气血。气血是人类生活活动中的重要物质，是中医治病养生的理论之一。当人体脏腑功能失调时，就会出现气血两虚的症状。女人更麻烦。女性如何摆脱气血两虚的困境？
1、正确的调理方法
1。花生:它富含蛋白质和脂肪，含有许多矿物质，如维生素、钙、磷和铁。花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，它们可以降低胆固醇和滋润皮肤。
2。竹笋:富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和海参因其极低的胆固醇含量而成为高蛋白、低脂肪和低胆固醇的典型食品。因为肉很嫩，容易消化，所以非常适合老人、小孩和弱者。
3。卷心菜:香甜爽口，具有清热除烦、止渴利尿、疏通肠胃的功效。经常吃卷心菜可以防止维生素C缺乏(坏血病)。面色黝黑的原因是肾气不足，阴液不足，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，使面色白皙明亮。
4。红枣:具有活血调经、养心安神、改善失眠黑眼圈、祛斑美容的功效。
5。远寒邪:中医认为“血会变暖，它会走；血液变冷，凝结”。寒邪会造成血瘀，导致经络堵塞，阻碍气血生化，给我们的身体带来极大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季保暖，夏季不要贪图凉爽，用温水浸泡双脚，定期按摩，这对我们的健康有好处。
6。多锻炼:锻炼对健康非常重要。我们都知道，经常锻炼的人面色红润，光彩照人，看起来很活泼。这是因为锻炼有助于脾胃将营养转化为气血供身体使用。它还能疏通经络，使气血充盈。
2、补气血的食谱
1。原料:人参30克、大枣100克、当归100克、白术100克、甘草50克、茯苓80克、白芍80克、地黄150克、红糖500克。
练习:将各种药材加水浸泡1小时，煎煮3次，合并3次煎液至3000毫升，加入红糖，混匀，然后用文火浓缩成糊状，放入干净的瓶中备用。每天早晚空腹服用20克。
2。原料:枸杞和人参。当归30克、大枣60克、地黄60克、山药60克、制何首乌60克、砂仁15克、红糖300克。
练习:将各种原料加水浸泡1小时，煎煮3次，与约3000毫升药汁混合，与红糖混合，用文火浓缩成糊状，装瓶备用。每天早晚空腹服用20克。
3。原料:人参10克、陈皮10克、枸杞子30克、当归30克、乌骨鸡1只、黄酒和食盐适量。
练习:活杀乌骨鸡，去除其皮毛和内脏，并清洗干净。将所有其他原料放入鸡肚中，放入盆中，用水蒸2-3小时，直到鸡肉完全煮熟。每隔一天服一剂，吃肉喝汤，然后服几次。几种剂量可以一起使用。
4。原料:枸杞30克，三七片5克，鸡肉1只(约500克)，适量黄酒、盐、葱姜。
练习:活杀鸡，除去它的皮毛和内脏，然后清洗干净。将所有其他原料混合均匀，然后填入鸡的肚子里。往锅里加水煮沸。用文火将鸡肉煮至完全熟透。每隔一天服一剂，吃肉喝汤，然后服几次。几种剂量可以一起使用。
5。原料:红枣50片(无仁)、莲子50片(无仁)、银杏50片(无皮)、人参片3克、鸭子1只(约1500克)、黄酒和酱油适量。
练习:活杀鸭子，除去皮毛