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1、经期一定要做到捂
女人经期怎么保养卵巢 一个细节保证卵巢不生病 ，女性在经期如何保持卵巢细节确保卵巢不会生病月经期间，你应该“遮盖”你的身体。事实上，月经期间你应该注意保暖。如果月经变冷，会给身体带来什么伤害？如果你在月经期间不注意保暖，你就容易出现月经不调、痛经等。和月经不调等。感冒后。
#许多女性朋友在经期不注意保暖。他们的腹部很冷。寒冷刺激盆腔并引起血管收缩，导致月经量减少或闭经。众所周知，月经是女性解毒的方法之一。如果毒素不能及时排出，就会引发一系列妇科疾病。因此，月经期间必须使用一个词“五”。 #2、经期多泡脚
女性在月经期间经常手脚冰凉，所以月经期间泡脚对身体有好处，特别是对卵巢的维护。如果你在月经期间经常感到脚冷，你不能像往常一样忽视它。经期手脚冰凉会导致腹泻、血流不畅、充血和解毒障碍。
#月经期间泡脚有很多好处。它不仅能让你的脚底感到温暖，还能促进血液循环，让热量传遍全身。同时，它也能给子宫带来热量并温暖巢穴。俗话说，“冷从脚开始”，浸泡脚可以消除人体内超过平均水平的寒冷。如果这些感冒不能从体内排出，积聚的毒素就会变成“有毒气体”,危及身体健康。 #月经期间泡脚还可以按摩脚底的穴位和经络。脚是人体的第二心脏，每个人都知道，所以脚底有许多穴位和经脉。定期泡脚可以给身体的每个内部器官做水疗，为什么不呢？ #浸泡双脚是消除感冒的最简单方法之一，也是月经期间保护卵巢的最简单方法之一。然而，边肖不建议在月经期间加水浸泡双脚。你只需要准备清水浸泡你的脚。因为月经是女性身体易受伤害的时期，药物的不当使用可能会损害皮肤纹理。 #3、经期多补充叶酸
上述时期是女性身体相对脆弱的时期，也是卵巢最脆弱的时期，是卵巢容易患病的时期。月经期间补充叶酸可以预防卵巢疾病。
#相关研究显示，女性经常吃富含叶酸的食物，卵巢癌的发病率比很少吃叶酸的女性低74%。叶酸不难找到，它是水溶性维生素B之一，所以几乎每种蔬菜都含有它。 #叶酸含量较高的蔬菜包括绿色蔬菜，如绿色蔬菜、花椰菜和莴苣。边肖想向你们强调的是，我扔掉的一些蔬菜根的叶酸含量非常高，远远高于它们的枝叶。因此，当我们每天做饭时，为了省事，我们不能把蔬菜根直接当作垃圾扔掉。蔬菜的根部很难清洗，其中的营养不低于蔬菜叶。 #4、经期饮食要清淡
月经期间的饮食必须清淡。为什么我应该在经期选择清淡的饮食？因为在月经期间吃太多盐或辣椒会导致身体出现头痛、情绪激动和容易发怒等症状。月经是女性身体相对脆弱的时期，她的胃肠功能和肾功能也会下降。
#因此，女性朋友在月经期间选择食物时必须注意“光”。这不仅和不吃冷食一样简单，而且最好不要吃太咸或太辣的食物。否则，它不仅会增加身体内部器官的负担，还会损害卵巢部分的功能。 #
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5、保养卵巢的方法
1。多吃新鲜水果和蔬菜
#新鲜水果和蔬菜中的维生素C、E和胡萝卜素是最好的抗衰老元素。胡萝卜素 # 没有经前综合症，你不需要月经护理？错了。月经期间，月经血会从体内带走大量的铁元素，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以让鸡蛋更健康5.煮熟的豆腐比油炸豆腐更健康，豆浆含有大量植物蛋白，使卵巢更结实，鸡蛋更健康。然而，我们必须吃煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。每天吃一小盘豆腐就足够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6。少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁之间，每人每年平均服用77片止痛药，这将使体内鸡蛋的活性比不服用止痛药的人低7%。专家说止痛药抑制大脑神经。长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓卵巢的指令，削弱卵子的活性。
7。离电脑辐射越远，研究表明电脑辐射会影响鸡蛋质量，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为他们可以通过更换液晶显示屏来远离电脑辐射。事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑辐射远低于台式机辐射。最大限度避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，使用电池工作。
女性在月经期间不仅要保持卵巢，平时还要注意保养。现在人们承受着巨大的压力。越来越多的人卵巢早衰。卵巢早衰也表明人们提前衰老。因此，应该注意预防。不健康的生活习惯应该在平时改变。可以尝试上述卵巢维持方法。