催奶的食物有哪些

催奶的食物有哪些？怀孕生产是女性在成婚以后都必须要做的一个过程，特别是很多的女性在怀孕以后会出现，我们对于哺乳期的一些要求，那催奶的时候就是我们在哺乳期经常都会需要的，哪些食物对催奶有效果，催奶吃什么东西比较好呢?

吃什么催奶

一、吃莴笋催奶

一年四季都可以吃一些莴笋，一般吃叶子和莴笋的时候，可以清炒、凉拌或不同的方法都能起到很好的作用，但莴笋吃起来味道好，不油腻，很适合做生菜。

二、吃茭白催奶

茭白当中是含有丰富的维生素和各种矿物质的，可以用猪蹄通草等等的食物和茭白一起煲汤给孕产妇喝具有良好的催奶效果，而茭白当中富含的一般是蛋白质，维生素，微量元素和身体所需要的矿物质，对于产后妇女恢复来说有帮助作用。

三、丝瓜络催奶

丝瓜络是一种丝瓜成熟以后晒干所得到的实用东西，丝瓜络在中医当中也经常有使用，既可入药也可以食用，那可以将丝瓜络来炖汤，以后乳汁分泌不畅，或者是产后妇女乳房中有包块，都可以服用丝瓜络制作的食疗方式来进行，达到通乳的目的。

四、煲花生可以通乳

花生是一种营养物质，补血效果都非常好的食材，日常当中也比较常见，经常吃到的可以吃花生炖猪脚等等，对于脾虚水肿，特别是产后的妇女来说，吃花生对身体是有好处的，吃花生是可以达到通乳的效果的。

妊娠后如果想要催奶，一般可以选择吃一些生菜、瓜子等，对于一些乳汁分泌不足的情况，有一定通络通乳的效果，但如果有特殊情况，身体有病的时候要先咨询好医生后再来看看是否适合，这种食材的使用想要催奶最简单有效的就是以上小编介绍的。