缓解痛经不该做什么 痛经期间要注意什么 ，缓解痛经不应该做什么痛经时应该注意什么大多数女性都经历过痛经，很多女性都经历过痛经，所以她们每次都非常害怕月经的到来。虽然痛经很常见，但有很多方法可以缓解，主要是恢复身体。当痛经发生时，许多人会选择服用止痛药。他们应该做什么来缓解痛经？痛经时你应该注意什么？
1。注意保暖
1、缓解痛经不该做什么
1，不要随意服用止痛药
为了轻松度过痛经的日子，医生建议多休息，服用止痛药来缓解不舒服的感觉。
用于治疗月经痛的止痛药与通常用于治疗头痛和牙痛的止痛药原理不同。因此，建议我们找妇科医生根据具体情况开药，而不是随意购买。
2。不要使用利尿剂
有些人认为利尿剂可以缓解月经期间的肿胀和不适，但利尿剂会将主要矿物质和水分排出体外，这对健康不利。
3。不要多吃含咖啡因的食物“少吃含咖啡因的食物”。咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，并加剧假期的不适。咖啡中的脂肪也会影响小肠。
4。不要吃太多甜或咸的食物。
太甜或太咸的食物会让你浮肿和行动迟缓。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽可能多吃饭。
1。注意保暖
1。注意保暖
2、缓解痛经要注意的地方
保暖可以缓解月经疼痛，加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆区域。你可以喝热红糖水，把热敷袋放在腹部，或者用艾条炒你的小腹。
2、卫生巾应该经常更换
当好朋友来访时，卫生巾和卫生巾成为你最亲密的伙伴。因此，卫生巾必须经常更换，尽量保持干燥和透气，避免穿太紧的裤子，否则容易引起接触性皮炎。
3。多喝四物汤
早在宋代，就有妇女喝四物汤来保持健康的记录。四物汤由当归、赤芍、川芎和生地组成，可缓解月经痛、腹胀、抑郁，有助于月经血通畅、补血养血。
但是四物汤不适合在生理时期饮用，否则会引起大量出血。
4。服用维生素
许多女性在服用适当的维生素和矿物质后很少遭受月经痛。因此，建议每天服用几次维生素和矿物质，最好是含钙和低剂量的。
5。定期锻炼
特别是在你法定假日的前夕，多散步或参加其他适度的锻炼会让你在法定假日感觉更好。
6，适当练习瑜伽
对女性来说，月经瑜伽益处多多。通过瑜伽姿势，可以促进血液循环，滋养腹部器官，从而加快月经期间血凝块的排出。
(1)，请你的好朋友帮你。
1。注意保暖
3、按摩缓解
(2)、趴在毯子上，完全放松，尽量伸展。双臂张开，脚趾向内。在按摩的整个过程中，你必须让自己舒服。任何不舒服的动作和姿势都可以避免。
(3)，一切都准备好了，可以开始了。
(4)让你的朋友摸摸你背上的上骨盆脊——，它可能比你想象的要高，然后轻轻地把它推向你的脚。每秒大约1~2次。请注意，这不是一个画圆圈的动作，而是一个来回的推动。
(5)，如果你觉得力量相对较轻，你可以让她站在你的脚边，用她的脚跟握住靠背椅子来做这个推动作。然而，请她保持脚趾向上，这样就不会挤压你的骨盆，也不会垂直踩在你的脊柱上。当她推的时候，你的身体会颤抖是正常的。