我的同学结婚6年了，一直都没有怀孕，心里很是着急。婆家人对她很不满意，总是冷眼想看。于是，我的同学和她老公去了很多医院，检查了身体的各项指标，检查结果都是正常。其实，怀孕并不像想象中那么简单，是非常不容易的。要想怀孕，必须要有一个健健康康的身体，还要做好备孕工作，这样才能孕育出健健康康的宝宝。那么，如何有效的备孕呢?做好四件事即可。
女性准备怀孕时做好这些事
第一：提升体质
想要怀孕首先就要有个好的身体，而现在的女性基本都是缺乏锻炼的人群。所以说想要备孕的你应该要提神自身的身体素质，锻炼是最好的方式了。建议备孕期的女人每天都要坚持自己定制的运动机会，这样才能让身体健康，减少疾病的出现，那么卵子的质量也会上乘。
第二：叶酸
想要备孕的朋友千万要记住叶酸的补充，叶酸不仅仅是女性的需求，当你怀孕之后体内的叶酸也会促进胎儿的生长发育哦， 因此备孕期就应该开始补充叶酸，你可以选择吃点柑橘或者是菠菜等食物哦。
第三：会过生活
如何有效备孕呢?其实对于一些不少的生活习惯就应该及时的改掉，养成会过生活的人。如果说你经常吸烟喝酒;如果说你经常熬夜;如果说你经常饮食不规律，那么就要统统改掉。做一个不抽烟不喝酒，按时睡觉正常饮食的人。
第四：营养补充
女人备孕做好好呢?饮食是不可忽略的。备孕期的女性要保证好营养的均衡，对于肉类还有果蔬都要合理的搭配，只有这样才能确保营养哦，因此可以适当的吃点猪肉羊肉还有菠菜等食物。
以上就是小编给大家分享的关于备孕期间做好的四件事情，你都记住了吗？小编认为备孕期最应该做好的事情就是保证有一个健康的身体，其次就是要保证卵子的质量要高。这样才能孕育一个健康又可爱的宝宝，这也是所有育龄夫妇的愿望。小编也是晚育，想要宝宝，很长时间也没有要上。后来就做了上面的四件事情，经过半年的准备，终于怀上了宝宝，小编的全家人都很高兴。