人都有衰老的时候，不要在年轻时透支自己的身体，少做一些损害身体的事。还有保养要趁早，越早越好。否则，上了年纪，人的差别会很大的。我们都知道女性在30岁左右是机体的巅峰的时期，然后就开始出现衰老的迹象，有的人也许二十几岁身体就开始走下坡路了，表现出比同龄女性好很多的样子。所以保养一定要趁早。怎么保养呢？需要在饮食上或是生活上多多注意，具体怎么做呢？建议从这些方法做起。
第一，注重补钙
其实女性朋友不管在哪个时间段都应该去补钙，只是在30岁之后因为钙质的储存会开始下降了，因此就需要大量的钙质。所以要保养的朋友可以适当的吃点奶制品或者是豆制品。
第二，不要熬夜
三十五岁的女性机体开始走下坡路了，内分泌或者这代谢等都会变慢，而熬夜最大的危害就是内分泌紊乱了，所以想要保养就要远离熬夜，开始调整好自己的睡眠。
第三，注重乳房的保养
其实女人从三十五岁开始乳房就会开始衰老了，很容易出现乳腺疾病或者是下垂等问题出现，因此女性要多注重保养，平时可以按摩按摩刺激乳腺的活跃或者是多吃一些有利于胸部的食物，比如说葡萄、虾还有椰菜花等等。
第四，多泡脚
三十五岁的女人如何有效的保养呢?建议多泡泡脚哦。脚底有不少的穴位，泡脚可以刺激这些穴位达到保护的效果。同时泡脚会让血液的循环加速起来，让你的气血充足，看起来更加美丽动人。
第五，多去运动运动
其实多数人都是知道多运动有利于抗衰老的，还可以保持肌肉的弹性帮助肠胃消化等等，因此你可以选择去练瑜伽或者是跑步散步以及游泳等等。
注重保养和不注重保养的结果是完全不一样的，相信我们在平时也看到过不少这样的例子。不注意保养是很容易变老的，如果大家不想和同龄人相比，看起来更老，不想被小年轻人叫做阿姨的话，一定要在平时做好以上的几件事情。还有，保养是个长期的过程，一定要坚持才会看到效果，不能心急。还有，在精神上也要保持舒畅，不要有太大的精神压力，要学会化解压力。