月经失调也称月经不调，是妇科常见病，多发病，如果月经很长时间不来，或者刚来过又来了，月经出血量很多或者很少，几乎没有，还有有时候月经前会有腹痛，这些都是月经不调的表现。得了月经不调，首先应该去医院检查，排除身体上或生殖器官的疾病。如果没有什么问题，就可以通过调养来解决，食疗就是很好的方法。那大家知道月经不调吃什么好呢?怎么吃呢？现在就给大家介绍几个不错的食谱。
食谱一：乌贼炖鸡汤
第一步，备好乌贼、当归还有盐味精以及鸡肉。
第二步，将鸡肉洗好了直接切成丁，将当归洗好切片了，将乌贼切条。
第三步，备好锅加水，将乌贼骨放进去，再放入乌贼当归还有鸡肉，直接隔水蒸煮后即可。
食谱二：当归羊肉汤
第一步，备好羊肉、当归、生姜还有大茴香以及桂皮，再备上盐味精以及料酒跟五香粉。
第二步，将生姜以及当归先晒干了切成片，将羊肉直接洗好了切成块。
第三步，准备好纱布将当归和生姜放进去包成药包。备好锅加水直接烫煮一下羊肉。
第四步，取出砂锅加上水，将药包还有羊肉以及大茴香跟桂皮下锅了，先大火开始烧煮。
第五步，加入料酒后直接用文火焖煮，煮熟后去包药大茴香还有桂皮，直接加入盐味精以及五香粉搅拌后即可。
食谱三：何首乌鸡汤
第一步，备好何首乌、鸡腿、当归红枣以及盐。
第二步，将鸡腿直接洗好剁成快，加入烧开的水中烫煮一下捞出。
第三步，将红枣当归以及何首乌都洗好处理了。
第四步，备好锅加上水，再把鸡腿、当归以及红枣下锅了，最后放入何首乌开始烧煮，先烧开了再文火炖煮半小时，加盐即可。
小编建议，月经不调的女性朋友要通过食疗来解决问题，安全稳妥，没有副作用。小编推荐的以上的三种食谱是大家可以试一试，长期使用效果会很好。除此只要，要想治疗月经不调，饮食上要有规律，不能暴饮暴食，最好多吃些补血补肾的食物，还是要少吃辛辣的过于刺激的食物。不要害怕，不要紧张，保持良好的心情。精神方面对月经不调的影响也是很大的，这一点大家一定要注意。