大家都吃过苋菜吗？有的人不知道孕期可不可以吃，其实孕期就是应该多吃蔬菜水果，补充足量维生素，提供胎儿需要的物质，多摄入优质蛋白质，含不饱和脂肪酸以及磷脂多的食物，可以促进胎儿的大脑发育。孕晚期注意补充铁元素以及钙元素，以防出现缺铁性贫血，抽筋等不适，也可以预防胎儿出生后出现缺铁性贫血的情况，缓解生理性贫血的发生。所以说孕期是可以吃苋菜的，苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。
苋菜孕妇究竟能不能吃
其实孕妇是可以少量的食用哦，记住是少量而不是正常的吃。因为苋菜是寒性类的食材，所以只能少量的哦，再加上其有着不少的营养，少量的食用还是有好处的。
孕妇吃苋菜有这些好处
第一，补铁
其实苋菜中含有的铁量不管是孕妇还是胎儿有可以补充得到，关键是这种铁质是属于容易消化的，所以孕妇吃了可以多补血避免出现孕期贫血，而婴儿则是骨骼的发育变好。
第二，免疫力强
孕期的免疫力基本都是超低状态，不过孕妇中不仅仅有蛋白质而且还有不少的维生素以及矿物质等等，有利于孕妇的抵抗力变强，大大的减少了孕期疾病。
第三，降火
其实夏季是非常容易出现孕期上火的，而苋菜是寒性的，因此具有清热消暑的效果，很适合动不动就上火的孕妇哦。
孕妇吃苋菜注意哪些事
第一，腹泻的不要吃
当你出现腹泻时最好是远离苋菜哦，主要还是它的属性，寒性类食材会造成腹泻的加重，因此这类的人不要吃。
第二，脾胃虚寒不要吃
如果说你是属于脾胃虚寒的人群，那么食用了就会出现消化异常的问题，因此这类的孕妇也是不要吃哦。
第三，少量食用
其实我们都清楚了苋菜是寒性的，会导致滑胎的出现。所以，孕妇要少量的吃即可，不要多吃了。
苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。