孕妇可以吃海苔吗 海苔吃多了有什么危害 ，孕妇能吃海藻吗吃太多海藻有什么害处紫菜是一种常见的食物。许多孩子可能更喜欢吃海藻。事实上，许多食物都添加了海藻，许多成年人也喜欢吃海藻。有人说海藻和紫菜非常相似。品味的确有些相似之处。一些孕妇也喜欢吃海藻。孕妇能吃海藻吗？吃太多海藻有什么害处？
1、海苔吃多了的危害
海苔营养价值高。紫菜中含有人体必需的碘，其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量占52%。除了人体必需的大量矿物质和维生素外，长期食用紫菜还能改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，降低癌症和心血管疾病的发病率。
紫菜在营养方面的确更好，因为青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量相对较好，但是我们可以从配料单中直观地看到盐和酱油的附加调味品，这些配料使紫菜的味道非常咸，而儿童吃太多这样的食物会使儿童养成不良的饮食习惯。孩子们的饮食习惯从小就养成了。如果他们过早开始吃这么重的食物，它将伴随他们的孩子一生。我们都知道过量摄入盐会导致高血压和相关疾病。
海鲜中的碘含量也非常丰富。甲状腺癌发病率的增加与碘摄入量有关。海藻中的碘和雌激素是甲状腺癌的两个主要原因。
2、孕妇可以吃海苔吗
怀孕期间你可以吃海藻。吃海藻可以补充碘。海藻富含各种维生素B，尤其是核黄素和烟酸。最好不要挑食。事实上，孕妇在怀孕期间不必避免流口水。只是有些不太健康的食物和没有任何营养的食物应该足够了，而不是太多或太多。
3、不能和什么一起吃
柿子与海藻相容。含有大量单宁酸的海藻和柿子同时食用。海藻中的钙离子可以与柿子等水果中的单宁酸结合形成不溶性结合物，影响某些营养物质的消化和吸收，导致肠胃不适。
4、海苔饮食禁忌
1。孩子们不应该吃得更多。
2。消化功能差和脾虚的人吃得少，会导致腹泻。
3、腹痛便溏，脾胃虚寒饮食。
4。需要盐控制的人也应该适当控制调味海藻的消费。
5、吃海苔有什么好处
图1预防甲状腺肿
紫菜营养丰富，碘含量高。它可用于治疗碘缺乏引起的甲状腺肿。它具有软坚散结的功能，也适用于其他瘀血质。
图2有益心血管健康
海藻富含牛磺酸，牛磺酸是一种广泛存在于人脑、视网膜、心脏和胆汁中的氨基酸。适量食用海藻可保护心肌，增强心功能，预防心脑血管疾病如冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等的发生。
图3抗癌
海带由紫菜烘焙而成，含有脂溶性活性化学成分——溴酚类化合物和类胡萝卜素，具有抗癌作用。有助于预防和治疗脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等。
(4)促进排便
1/3海藻是食物纤维，能促进肠蠕动，促进体内毒素和废物的排出，保持肠道健康。便秘的人吃海藻后可以多喝水，海藻中的膳食纤维可以吸收大量水分，增加粪便体积，这对缓解便秘非常有帮助。
(5)紫菜中的牛磺酸有利于儿童的生长发育。牛磺酸除有益心脏健康外，还能促进婴儿神经系统发育，增强儿童记忆，促进视网膜和视力发育，预防白内障。丰富的胆碱和钙可以促进骨骼和牙齿的生长发育。