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1、降低雌激素水平
女性抽烟有什么危害 女性吸烟宜吃什么 ，女性吸烟的危害是什么女性吸烟时应该吃什么女性雌激素的代谢涉及一系列氧化反应。如果女性经常吸烟，会影响体内雌激素水平，因此很容易引起女性朋友绝经前后雌激素的正常变化，最终导致身体不适症状，如更年期提前和月经不调。
2、导致不孕症
女性吸烟时，尼古丁产生的分解产物会随着吸烟年龄的长短，不同程度地影响女性正常生殖周期中雌激素的产生，最终影响女性的正常妊娠，导致严重不孕。
3、引起妇科炎症
经常吸烟的女性更容易患妇科炎症。因为吸烟女性的宫颈粘液含有较多的微生物，很容易引发宫颈炎、盆腔炎等疾病。女性吸烟者如果有更多的性伴侣，也容易患妇科炎症。
4、加速身体衰老
吸烟的女性朋友会衰老得更快。吸烟很容易导致缺氧并影响雌激素分泌。经常吸烟的女性朋友表现出皮肤粗糙、肤色黝黑干燥、皱纹多等。
5、加大异位妊娠风险
经常吸烟的女性朋友患宫外孕的风险要高得多。因为吸烟产生的烟雾很容易刺激小血管增厚，这将导致盆腔血液循环的变化，最终很容易影响受精卵的正确植入。
6、女性容易痛经
吸烟的女性朋友会因为吸烟导致血管变窄而导致血流减慢。如果他们遇到大的血凝块，很容易因为排泄受阻而停止月经。此外，吸烟可能会减少子宫内膜血流并引起痛经。
7、容易诱发女性患肿瘤
经常吸烟的女性朋友，因为烟草中含有的致癌物质会大大增加女性朋友中口腔癌、肺癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌和其他癌症的发病率。吸二手烟的女性比不吸烟的女性患癌症的风险更高。
8、抽烟女性宜吃食物
1。吸烟者可以适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、海带和豆类。
2。硒补充剂。经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低，硒是预防癌症不可缺少的微量元素。因此，吸烟者应该经常多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。3、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌明显减少和血糖升高等。而茶特有的儿茶素等可有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖和尿糖等。吸烟者应该经常喝茶，以减少吸烟引起的这些疾病的发作。同时，茶能利尿解毒，还能使烟气中的一些有毒物质随尿液排出，从而减少在体内的停留时间。4。含有维生素E的食物，如坚果和粗粮，可以降低吸烟者肺癌的发病率约20%。富含维生素E的食物包括大豆油和从其他植物种子中提取的油；坚果，特别是杏、杏仁、榛子和榛子、核桃、葵花籽和粗粮。5。添加一些可以降低或抑制胆固醇合成的食物。因为吸烟会增加血管中胆固醇和脂肪的沉积，减少大脑的血液供应，容易导致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者应该在饮食中少吃含有饱和脂肪酸的脂肪，并且应该添加一些可以降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼、豆制品和一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂、水果、蔬菜等。6，维生素补充剂。烟气中的某些化合物会大大降低维生素A、B、C、E等的活性。并且在体内消耗大量的维生素。因此，吸烟者应该经常吃更多富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、卷心菜、植物油等。它不仅能补充吸烟引起的维生素缺乏，还能增强人体自身免疫功能。 7.β-胡萝卜素对吸烟者更有益。富含β-胡萝卜素的碱性食品能有效抑制吸烟者吸烟，对减少吸烟量和戒烟有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、菠菜、豌豆幼苗、苜蓿、辣椒等。吸烟者可以适度多吃。阅读全文